12 Tips Diet Mengurangkan Berat Badan
- Ambil sayur dalam setiap hidangan
- Hadkan pengambilan makanan berproses
- Makan secara perlahan
- Banyakkan minum air
- Ambil sarapan pagi
- Lakukan senaman otot
- Ambil protein secukupnya
- Ukur diri sendiri
- Pergi berjalan - jalan
- Makan buah
- Berhenti mengambil minuman bergas
**tambahan tips
MAKAN SIKIT TAPI KERAP
Cara ini utk ajar perut kita jadi kecil. Bila makan banyak perut akan mengembang dan kita cenderung untuk makan dalam kuantiti yang banyak
MINUM AIR KOSONG
Perbanyakkan minum air kosong setiap hari sekurang-kurangnya 3liter sehari
MAKANAN BERLEMAK DAN BERMINYAK
Kurangkan pengambilan makanan ini , kerana ia boleh menyebabkan lemak berkumpul dalam badan semakin lama semakin tepu dan akhirnya susah nak dibakar lemaknya.
KURANGKAN MAKANAN KARBOHIDRAT
Lebihkan mengambil makanan berprotein tinggi..ini kerana untuk elakkan tubuh badan mengalami kelesuan.
Cara ini utk ajar perut kita jadi kecil. Bila makan banyak perut akan mengembang dan kita cenderung untuk makan dalam kuantiti yang banyak
MINUM AIR KOSONG
Perbanyakkan minum air kosong setiap hari sekurang-kurangnya 3liter sehari
MAKANAN BERLEMAK DAN BERMINYAK
Kurangkan pengambilan makanan ini , kerana ia boleh menyebabkan lemak berkumpul dalam badan semakin lama semakin tepu dan akhirnya susah nak dibakar lemaknya.
KURANGKAN MAKANAN KARBOHIDRAT
Lebihkan mengambil makanan berprotein tinggi..ini kerana untuk elakkan tubuh badan mengalami kelesuan.