12 Tips Diet Mengurangkan Berat Badan

 
Tips Diet Mengurangkan Berat Badan

12 Tips Diet Mengurangkan Berat Badan

  1. Ambil sayur dalam setiap hidangan
  2. Hadkan pengambilan makanan berproses
  3. Makan secara perlahan
  4. Banyakkan minum air
  5. Ambil sarapan pagi
  6. Lakukan senaman otot
  7. Ambil protein secukupnya
  8. Ukur diri sendiri
  9. Pergi berjalan - jalan
  10. Makan buah
  11. Berhenti mengambil minuman bergas
**tambahan tips 

MAKAN SIKIT TAPI KERAP

Cara ini utk ajar perut kita jadi kecil. Bila makan banyak perut akan mengembang dan kita cenderung untuk makan dalam kuantiti yang banyak

MINUM AIR KOSONG
 Perbanyakkan minum air kosong setiap hari sekurang-kurangnya 3liter sehari

MAKANAN BERLEMAK DAN BERMINYAK

Kurangkan pengambilan makanan ini , kerana ia boleh menyebabkan lemak berkumpul dalam badan semakin lama semakin tepu dan akhirnya susah nak dibakar lemaknya.

KURANGKAN MAKANAN KARBOHIDRAT
Lebihkan mengambil makanan berprotein tinggi..ini kerana untuk elakkan tubuh badan mengalami kelesuan.

No comments

Blog ini merupakan blog peribadi yang ain jadikan sebagai 'Diary of the day'.Sorry la kadang ain guna, “ain” kadang “aku”.Perasaan membaca ni kadang lagi sedap ber “aku”.Kes itu kita letak terus “akuainkausiapa”.Hahaha.