Nasi Lemak Diet ! Janji boleh telan ..

Okay , menu hari ketiga hari ni .. Hari ni kurang sikit makan sayur ! Mood tu tak ada . Kenapa bila nak diet je mesti nak kena telan sayur je?. Mampu ke nak makan salad mentah mentah gitu ?? Ain jujur memang tak boleh .

Jadi apakah menu hari ini .
Permulaan hari minum air kosong dulu dan abang ain buatkan roti sosej cheese . Langsung tak diet . Cuma protein yang bagus datang dari cheese nya sahaja . Roti dan sosej kureng sikit . Tapi makan je buat breakfast . Telan 2 set macam dalam gambar . 

Lepastu tekak rasa macam nak masam masam . Lalu ain buat air lemon kosong tak ada gula . Campur air suam dan air masak . Minum gitu je . Rasa lega! Sebab ain memang boleh telan gitu je air masam lemon . 
Sebelum masak sempat ain makan sebiji epal hijau . Habiskan stok epal yang ada di peti .

Late lunch again ! Dah nama pun duduk rumah kan . Kelaut semua timing makan . Masak apa?. Nasi Lemak Diet! Kah ! Nasi nya ain serahkan pada abang untuk habiskan . Nasi yang ada santan la . Ain rebus ketupat Nona setiap hidangan 2 ketul peket kec sahaja . Settle bahagian carb ! Protein pula dari sumber ayam goreng berempah . Menariknya ayam ni tak goreng langsung pun . Resepi nya disini .
Lepastu sambal ain tumis . Minyak sikit dan ain blend bawang ,lada kering serta ikan bilis . Lepastu masak ler sambal macam biasa cuma agak pedas jadi ain nak potong rasa pedas dan nak ada rasa masam so petik buah belimbing buluh . Nasib ler penyelamat. Depan rumah ain memang ada pokok belimbing buluh. 

Macam biasa lauk makan tengah hari membawa ke malam . Malam pula kureng berselera pula nak makan timun . Jadi ain tak letak timun . Snacking selepas dinner ialah kacang kuda semalam rebus ada balance tak habis lagi dan buah mangga jiran bagi . Portion snacking dalam gambar tu ain kongsi dengan abang ain. 
So far hari ini berjaya juga complete 6 meal , cuma setiap meal masih kurang lengkap , dan tak la diet sangat . Apa apa pun , portion kena jaga ! 

Masak Ayam Goreng Berempah Guna Airfryer


Nampak macam ayam goreng berempah kan.. 

Tapi cara masak nya berbeza . 

✅Beli rempah ayam dekat Mydin . (dekat kawasan bahagian timbang) 
✅Perap 
✅Masak pakai airfryer 
✅Letak minyak setitik dua je sebab tak nak melekat .

✅Adjust lah ikut temperature airfryer masing masing .

SIMPLE.

Tipu la kita tak terliur tengok ayam goreng kan . Tapi , yang membezakan masakan itu berkualiti atau tidak bergantung kepada cara kita memasak . Ain yakin ramai je yang dah ada airfryer kat rumah tapi simpan buat perhiasan kan . Apa kata guna dan cuba resepi ni.

Ada banyak lagi koleksi resepi .. Klik sini okay .

Makanan Diet Aku Hari Ni !

Assalamualaikum . hari ni sama macam hari semalam , dia punye feel malas nak makan pagi tu kemain ehk . Tapi , seperti biasa kena juga isi perut . Diet bukannya tak makan tapi jaga pemakanan.  

I start my meal today dengan susu dan granola ( Granola ni beli dekat Tesco) . Buat sikit je tak penuh mug tu sebab janji alas perut gitu ! 
Late lunch again today . Tak baik sebenarnya makan lambat . Hehehe . Tapi siap masak pun dah pukul berapa . Macam biasa masak sekali terus dengan lauk makan malam . Siap ! Senang! Lauk asam pedas ayam .Boleh pula asam jawa habis . Nasib ler ada belimbing buluh depan rumah . Petik petik sikit buat rasa masam tu ada . Alhamdulilah sedap ! Buat sekali dengan sayur kobis goreng.

Petang sebelum workout makan sebiji epal hijau . Hari ni workout cardiokick boxing . Woi , berpeluh kemain . Malam ulang lauk asam pedas cuma tambah sikit telur dadar bawang. 
Last sekali penutup makan kacang kuda yang direbus . Crunchy sangat sebab tak rebus lama lama .  Kacang rebus tu bukan makan seorang . Tapi makan berdua dengan abang ain . Itupun tak habis . Simpan dalam peti ais . Hari ni berjaya buat 5 meal sahaja . Alhamdulilah . Syukur untuk makanan hari ini . 

Walaupun tak la diet 100% tapi portion ain nak jaga. Rekod makanan tu penting . Sekarang ni bubuh jelah dalam blog . Senang nak belek nanti . 
Langgan: Catatan (Atom)