112/366 : Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan




Assalamualaikum dan hello untuk hari yang ke seratus dua belas pada tahun ini . Alhamdulilah , rasa seronok bila kita dapat selesaikan apa tugasan yang hendak kita lakukan pada hari ini . Hari ini aku nak cerita pengalaman 3 bulan aku berada dalam misiku kurus membunuh lelelamk parasit . Hahaha .

Memang betul , untuk mencapai sesuatu kejayaan , cabaran itu memang akan datang dan disitulah kita boleh menilai adakah kita ini boleh berdiri kuat mengejar misi kita itu ataupun berhenti sekerat jalan . Fuhh , sepanjang 3 bulan ini memang pasang surut dibuatnya . Yelah , untuk merubah kepada sesuatu perkara baru bukannya ambil masa sehari dua . Tapi ia perlu kosisten sepanjang masa .

Makan pada hari ini , aku bertekad nak fokus serta komited dan berdisiplin untuk mencapai result yang lagi awesome lagi sepanjang misi penurunan berat badan ini . Dulu masa 6 minggu permulaan , aku siap tulis lagi apa yang aku makan , siap buat list apa exercise yang perlu aku lakukan untuk sepanjang minggu itu .

Malangnya , beberapa minggu aku terus dah tak buat . Semalam sebelum tidur , aku tengok program extreme weight loss  . Sebab aku nak dapatkan balik momentum semangat tu dan akhirnya aku cakap dekat diri aku "something that i need to change ! i need to plan it ! Imust go back to the right track !" .

Maka , petang tadi aku pun buatlah kembali jadual exercise aku dan jadual makan aku . Aku kena rekodkan . Kalau tak aku jadi macam tak on track ! Itulah , kekadang kita mesti bertegas kepada diri kita untuk mendapatkan keputusan yang lebih berjaya . 

Jadi , kepada korang yang kata nak kurus , jangan cakap tapi start to take action . Dari situlah kita boleh nampak sama ada kita ini seorang disiplin ke tidak . All the best !

111/366 : Bila Blogger Tegur Aku !



Assalamualaikum dan hai kepada semua . Fuh , hari ini dah hari ke 111 kita berada dalam tahun 2016. Jadi untuk hari ini , aku nak bagitahu korang juga , aku dah ubah design blog aku . Cantik kan ? HAHAHA . Puji diri sendiri . 

Cerita nya , beberapa hari lepas , aku meluahkan rasa sedih sedikit sebab komen dekat blog aku semakin sendu dan kosong ! Sedihnya yang amat . Hahaha . Ini luahan sedih aku tu .
Kemudian semalam macam biasa aku post entri diary of the day aku . Bukan itu sahaja , aku share kan sekali dekat group blogger yang ada dekat facebook .

Tiba tiba , ada seorang blogger ini komen dekat post aku tu . "Dah tengok , tapi tak boleh komen " . Aku macam what ? Terkejut . Baru tahu kenapa punca komen aku semakin sendu semenjak aku tukar template sebelum ini .

Untuk blogger , Shiqeen Sattar . Terima kasih kerana alert dan sudi tegur ain ! Ain sangat sangat menghargainya . Yelah , kadang dah sedap edit template blog tu sekali ada silap senget . Haaa , punyalah lama aku tak sedar perkara ini , dan semalam ada orang sudi tegur aku . Aku rasa terharu yang teramat .

Hasil daripada teguran itu , aku terus tukar template blog aku menjadi seperti sekarang . Alhamdulilah , terus masuk komen komen . Terima kasih ! Terima kasih juga kepada yang sudi komen dan baca diary of the day aku ini ! 

110/366 : Tips Untuk Elak Cheat Day !

 



Assalamualaikum dan hello kepada semua . Hari ini sudah masuk hari ke 110 kita berada dalam tahun 2016 . Lagi sekali aku nak tanya , macam mana pencapaian azam yang korang wishlist kan awal awal dulu ? Pergi tengok semula mana nak tak on track tu , please get back on track as soon as possible ! . 

Untuk hari ini , aku nak berkongsi dengan korang qoute yang mana kawan aku bagi dekat whatsapp tadi . Terus aku rasa macam wow ! . Tipulah kalau kita sedang berada dalam proses menurunkan berat badan , mesti rasa nak cheat apa semua . Aku pun ada cheat jugak . Sebelum berat aku plateau dalam entri aku yang ini ,Plateau . aku ada juga cheat days aku . Hari Makan Sedunia ! . Resultnya , aku rasa macam satisfy gila lah konon berat dah banyak turun , makan macam orang gila . Tak sedar yang banyak lagi berat yang aku kena turunkan . End up , berat aku statik je almost dua minggu lebih .

Pengajarannya , bila kita dah memang niatkan sesuatu perubahan , kita kena lah kuatkan semangat kita , jangan asyik nak menipu je . Cuba kurangkan cheat days itu . Sampai bila nak jadi penipu je ? Sampai bila nak jadi manusia yang tahu sedapkan hati sendiri "ala , aku comel apa macam gini!" . 

Kalau orang kata gemok is awesome , aku sangat sangat bantah . Awesome ke bila pakai baju nampak benjol benjol lemak ? Awesome ke banyak baju baju yang dah tak muat ? Itu ke maksud sebenar awesome ? Pada aku , its our choice to decide who we want to be .

Ingat ! Before Making another unhealthy choice , remember macam mana payah nya hidup jadi seorang yang obesity ! . All the best for our journey !

109/366 : Nak Cakap Ke Tak Ehk ?




Assalamualaikum dan hai kepada awak awak semua . Alhamdulilah , syukur sangat ALLAH masih berikan kita peluang untuk menikmati kehidupan yang diberikan oleh Nya . Jujurnya , betul lah aku harus akui yang susah sebenarnya menjadi penulis ni . Peh , ayat dia macam dah dapat best seller author tuh . Hahaha . Weh , dah 109 hari aku menulis ini nak menaip je dah rasa susah sangat . Hahaha . Tak apa , it takes a time to learn and menjadi lebih mahir dalam perkara yang baru kita cuba kan .

Jadi untuk hari ini aku nak cakap yang korang pernah rasa perasaan yang "Eh , nak cakap ke tak ehk ? ke nak senyap je ? ke nak cakap?" . Perasaan yang macam tak confident dan tak yakin nak bagitahu ke tidak dekat seseorang . Hahaha . 

Haa , bila aku dah berusia 25tahun ini atau bahasa hipsternya doplolima tahun ni , aku lebih banyak macam fikir dulu sebelum membuat keputusan untuk senyap atau teruskan cakap. Yela , action is louder than you speak . Kan ! Tapi , umur bukan ukuran untuk korang judge maturity seseorang . Tambahan budak budak sekolah sekarang kemain diorang punya teknologi kehadapan berkali ganda dari kita .Malah ada yang jauh lebih matang dari kita yang kononnya makan garam lebih lah . Sebab itu ramai ada darah tinggi . HAHAHA . Peh lawak chia chia chiaa akuu menjadi pulak . Hhahaha.

So , tak kisahlah berapa umur korang sekalipun yang penting sekali apa sekali yang korang nak lontarkan kena fikir dulu contohnya macam nak mencarut ke , hahaha . Kena consider dulu terutama sekali dekat social media . OMG ! Cepat je viral kalau silap langkah .Yes , people make mistake , but we can minimize our mistake by learning from others and start to think first before doing something ! okay !

108/366 : Aku Dah Jumpa Apa Niche Blog AKU !

 


Assalamualaikum dan hello kepada semua . Hari ini dah masuk hari ke seratus lapan kita berada dalam tahun 2016 . Fuyoo ! Ternyata kita semuanya gagah dan perkasa kerana sanggup bertarung meneruskan kehidupan kita dengan seadanya . Korang sepatutnya bangga tau boleh gagah untuk hidup sedangkan ada orang yang dah give up untuk hidup. Jadi aku rasa hari ini doakan aku dah diapprove oleh Dia Yang Maha Esa . 

Tajuk yang aku nak share pada hari ini ialah "Aku Dah Jumpa Apa Niche Blog Aku !' " . Aku rasa happy sangat . Sebab rasanya makan masa lama juga aku fikir apa yang aku nak fokus kan ye dalam blog akuainkausiapa ni . Hahaha . Aku tak nak jadi macam blogger blogger biasa . Setakat buat product review , travel , food macam dah ramai . Aku nak sesuatu yang lain . Dan aku dah pun menjumpainya.

Alhamdulilah , terima kasih ya ALLAH . Sebelum itu aku nak kongsi dengan korang niche ni binatang apa ehk . Niche ni lebih mudah orang melayu kata , spesifik atau fokus kepada sesuatu group target dan satu topik . Contohnya macam blogger yang buat review pasal food . So ,blog dia penuh kisah resipi ayam goreng ala ala kepsi , tempat makan hipster yang murah dan sedap haa . Its all about food je ! 

Dan niche blog aku yang telah aku temui ialah tentang SEMUA PASAL PEREMPUAN !. Maksudnya , aku akan lebih banyak bercerita tentang being a high class woman. Well , aku kan perempuan maka tak salah lah aku bercerita macam mana kita nak jadi perempuan yang matang , yang boleh membuat keputusan dengan bijak , tak mudah kena tipu and all that lah . 

So , kalau korang ada cadangan atau idea on how aku nak jadikan ianya lebih best dan awesome , boleh tinggalkan komen ataupun email dekat farahain8291@yahoo.com.my .
.
Chop ! Kalau malas nak email boleh je PM dekat facebook aku . Facebook : Farahain zfa

107/366 : Perempuan Yang Obses ! (Diary Of The Day)

 




Assalamualaikum dan hello kepada semua . Hurmm , aku rasa sedikit sedih kerana awal awal aku memulakan diary of the day mendapat feedback dari segi komen yang banyak . Aku rasa sangat terharu . Cuma lately ini komen dah semakin nan hado . Aku terfikir , adakah penulisan aku sungguh teramat krik krik kriik yang memberi maksud sunyi dan kelam . Hahhaa . Bosan sangat ke penulisan aku ini weh ? Well , aku memang tak reti menulis dengan sangat baik pun . Aku hanya menulis randomly ikut apa cerita aku nak tulis dan share kepada semua . Well , i guess aku ni obses kepada komen dan feedback dari orang ke ? Hahahhaa . By the way , sejak bila kau pernah kesah semua ini ain ? Hahhahha . Maka , itulah topik aku pada hari ini .

"Perempuan Yang Obses!"

Aku perasan even kepada diri aku sendiri yang dulu aku selalu berfikir yang OMG ! No wonder aku gemuk sebab aku banyak gila makan woi ! Dan aku salahkan orang sekeliling aku sebab ajak aku pergi makan . Bukan itu sahaja , aku macam keep questioning why the food is so yummylicious sampai aku tak boleh nak kawal nafsu pemakanan aku ini . Hahahha . At the end of the day , kau pun gemuk dan ada lah iklan ubat kurus yang boleh sedut dan ghaib kan lemak kau sebanyak 5 Kg SEMINGGU . WHAT ? .Dasar perempuan yang obses! Obses dengan gemuk !

At the end , sedar tak yang lemak itu ialah sejenis parasit tak guna yang kalau kau nak buang dia jauh dari hidup kau , kau kena exercise untuk bakar dia supaya dia tak melekat lagi dalam badan kau dan bukan itu sahaja yang ini paling penting sekali PEMAKANAN KAU MEMANG LAH KENA JAGA !  Aku bukan nak kata aku ini nak stereotaip perempuan yang obses pada kegemukan , the thing is babe , stop complaining , start doing something babe ! Kau gemuk , that the fact . Yang kau meroyan sangat without doing anything , its not the right thing babe !

Yes , aku memang perempuan gemuk so ? . Boleh baca pengakuan aku dekat sini . 

Bila aku serius bercerita sedikit macam mana the proper way  to lose your wieght , normally perepuan will said that "boring!" . Hakikatnya , bila lemak dah nampak sana sini lepastu terhegeh tanya boyfriend "you i gemuk ke?" . Dan kau expect boyfriend kau cakap tak or kau expect dia cakap "eh , taklah you okay lah macam gini !" . Perempuan Yang Obses! That is so lame babe ! . Hahahah a. 

Aku faham macam mana perasaan perempuan (yelah aku perempuan kan ) hahahha. Bila orang hina kau gemuk , orang nampak badan kau dah bambam . Aku alaminya jugak . Tapi , aku tak nak lah sampai dikategorikan sebagai perempuan yang obses. Aku nak jadi perempuan yang normal yang boleh stand strong no matter what happens.

So , ladies ! Jangan jadi perempuan yang obses okay ! Just enjoy your day !

106/366 : Aku Memang Gemuk ! So ?

 


Assalamualaikum dan hello kepada semua . Kebetulan this few days aku marathon cerita Cinta 100KG kerana memandangkan pelakon pelakon yang membintangi cerita itu semuanya best best belaka especially Sharifah Amani yang paling aku suka lakonan dia . Terlintas dihati aku untuk bercerita tentang pengorbanan.

Aku akui aku sebagai perempuan memang akan menjadi sangat obses especially membanding bezakan perempuan hot dan aku ini tak hot . Hahaha . You know girls things like OMG ! So crucial i tell you ! . Hahaha . Dulu aku pernah juga terfikir sebab aku gemuk ke orang tak pandang aku , orang mengejek aku dan suka membahan aku itu ini .

At the end , aku mula sedar untuk move on . Yes ! Aku memang gemuk ! Tak rugi pun kalau aku jujur kepada diri aku sendiri . Bila kau dah mengaku ini tak kan macam itu sahaja , kena lah take action macam mana nak get out from being so call fat woman ! . Dah kalau gemuk takkanlah masih makan nasi tambah banyak kali . Memang kau tak move on lah gitu . 

Dan untuk tahun 2016 ini lah aku dengan tabahnya take action . Aku peduli kan apa orang nak kata , keep questioning me . Tipulah aku dulu pernah konon nak kurus sampai sanggup makan ubat kurus ,pakai korset . At the end , semua itu adalah perkara yang sangat bodoh . Hahaha . Memang bodoh dan banyak menghabiskan duit je . 

Jadi , apa progres misiku kurus aku ini ? Jangan risau , lelemak kau tu sejenis parasit dan ianya takkan hilang sehari dik non . It takes times . At this moment , aku sangat enjoy dengan journey kurus kurus ku ini . Hhahaa  .

Apa yang penting , set your own goal and go and chase your goal ! Jangan lah hanya berharap je kau sedih sedih pastu dah kurus . Woi , you are not doing something ! You just keep complaining je . Ingat , mulakan dari sekrang , ingat raya dah nak dekat . Nak ke orang hina kau si gemuk ? Aku tak nak . Aku nak orang pengsan tengok aku dah kurus . Hhahaha. 

105/366 : 5 Buah Buahan Yang Sangat Sedap !





Assalamualaikum dan hello kepada semua . Memandangkan hari ini aku tak tahu nak update apa , dan aku scroll twitter sekejap . Taraaaaa , dah dapat dah idea nak update . HAHAHAA . Hari ini kita sembang pasal buah buahan kegemaran uolls dan iolls . 

Well , memandangkan iolls pun tengah dalam proses menguruskan berat badan yang bambam dan comel ini , makanya tidak salah lah topik buah buahan ini di kemukakan . Hahaha . Terus terang , aku merupakan manusia yang sangat menggilai buah buahan . Because i really love the colourful so yummmmyyy. Hahaha ,

Okay , mari kita senaraikan buah buahan kegemaran saya :

  • All the BERIES ! Strawberry , Blueberies , Rapsberry

Normally kalau keluar pergi kedai order juice , aku memang tengok antara 3 jenis beries ni ade ke tak . Bukan dekat juice je , selalunya  minuman tea pun ada jugak . Ya ALLAH , dia punya rasa tak tahu nak habaq lagu mana sedap nya . Hahaha . Tapi , dekat malaysia ini a bit expensive. Nak ikut tekak aku memang idoklah hari hari nak pi cari beries ni . Hahahaha . So , aku mengambil kesempatan untuk merasai nikmatnya beries ini bila ke kedai hipster yang ada jual juice or tea . Ala , susah susah nak sangat rasa pergi je Cool Blog . Tapi ,jangan lah minum selalu sebab kandungan gulanya sangat tinggi . Lagi satu , aku palingggggg suka dan hantu merasuk satu badan bila kek ada buah buahan beries . Perghh , aku bawak lari sesiap buah itu dulu . Hahaha .



  • Kiwi

OMG ! Tengok gambar pun rasa nak pengsan apatah lagi merasainya . Hahaha . Okay , aku start suka buah kiwi ini bila aku stay dekat rumah pakcik aku . Dan rumah dia memang suka makan buah kiwi . Siap ajar lagi macam mana nak kaut keluar buah kiwi tu guna sudu . Hahaha . Bermula pada itu lah , aku jadi jatuh cinta dan aku paling geram bila tengok buah kiwi ada atas pavlova ! Aku curik sesiap kiwi tu baru rasa pavlova . hahaha.



  • Gugusan Anggur

 

Yang iniii punnnn merupakan kegemaran keluarga aku . Sekali terhidang atas meja lesap begitu sahaja . Hahaha . Yang ini pun alahaiiii , boleh pengsan nengok lelama . Cicah dengan cekelat dia punya sedap boleh tahan seminggu . Hahaha . Dan ini juga normally aku akan order as juice or tea sebab dia punya kesedapan pengsannnnn.. Oh , kiwi pun sedap juga juice dia . Hahahah .Semualah sedap !


  • Apple


Memandangkan 3 jenis buah buahan di atas semuanya high maintenance , makanya buah apple kena lah juga jadi menu makanan harian aku sempena proses kurus mengurus ini . Hahaha . Kau gila apa hari hari nak high maintenance sangat buah buahan itu . Paling dan terpaling aku suka ialah buah epal hijau . Sebab rasa masam .Aku ini memang pengemar rasa masam . Hahaha.



  • Orange



Last sekali dalam top5 favourite fruit aku ialah buah oren . Nampak warnanya yang terang ini mampu menyedapkan tekak aku ini . Hahaha . Entahla kenapa aku ini sangatlah hantu kepada buah buahan . Mungkin sebab dari kecil arwah ibu aku memang dah dedahkan aku untuk makan buah buahan . Jadinya , bila dah besar kemain lah semua buah buahan yang very the colourful aku suka sangat ! Hahaha .

Erk , apa top 5 favorite fruit korang ?



104/366 : Berubah Itu Tak Salah !



Assalamualaikum dan hello kepada semua . Hari ini rasanya teramat penat . Ikutkan penat memang dah good night dah awal awal , tinggalkan sahaja dunia blog ini . Hahaha . Misi update diary of the day mesti diteruskan walaupun tak tahu nak update apa dan rasa bosan je diary of the day ini . Hahaha . Jadi , untuk hari ini aku nak cerita tentang berubah !

Sebenarnya dalam hidup kita ini memang kena ada perubahan . Tapi , harus diingat mestilah perubahan yang kearah kebaikan . Jangan lah makin teruk berubahnya . Hahahah . We all grown up day by day year by year ! Its a normal thing people . Dulu pun aku tak boleh terima bila orang cakap berubah itu macam ,"ehh kau dah tak sama lah macam dulu.." . Memanglah , tahap lawak kau masa zaman sekolah dulu mana boleh sama dengan melawak kau masa dewasa . Hahaha . Bukan itu sahaja , the way you think , the way you speak also will change dari dahulu sampailah sekarang .Its a good things !

Ramai orang sebenarnya tak berubah kerana menjadi seorang penakut . Penakut untuk mengahadap masa hadapan . Sedangkan umur kita juga berubah , mestilah cara kita pun berubah . Contohnya macam diri aku sendiri , aku biarkan diri aku dipenuhi rasa sedih selepas ibu aku meninggal . Aku biarkan masa hadapan aku macam gitu sahaja. Sampailah tahun ini aku berazam , i wanna get out of this situation . Aku benci jadi diri aku yang penakut untuk ke hadapan . Aku nak berubah .

Pada ketika dan saat yang kau bertekad dengan diri kau untuk berubah , tolong jujur dengan diri kau dan kelilingi diri kau dengan manusia yang boleh menerima perubahan diri kau itu . Ingat ! Hanya beberapa orang sahaja yang sanggup untuk bersama dengan kau dan sudi menerima perubahan yang kau lakukan itu .

Ingat ! Berubah kearah kebaikan itu satu kewajipan yang kau harus lakukan untuk kehidupan kita kerana kehidupan ini amatlah indah tuhan berikan kepada kita !.

103/366 : Jangan give up !




Assalamualaikum dan hello kepada semua . Hari ini aku mengambil masa lebih kurang setengah jam memikirkan apa yang perlu aku update diary of the day pada hari ini . Sehingga aku menaip lagi ini aku sedang fikir , apa kebenda lah yang aku nak tulis . Serabut kepala woi nak update apa . Hahaha . Okay , pada hari ini aku nak update tentang perjalanan proses misiku kurus aku pada tahun ini .

Ceritanya sekitar awal bulan mac bulan lepas aku memang agak sedikit down bila berat aku statik je tak turun turun . Aku rasa macam give up woi walaupun dipenuhi kata kata motivational qoute semua . Tapi , itulah kekuatan sebenar sesorang itu ialah bila dia berani memulakan sesuatu dan dia habiskan sehingga ke garisan penamat . Ibaratnya kita dah bersemangat join larian 5 KM contohnya , tapi malangnya di pertengah larian dalam 3 KM dah rasa tak larat nak surrender . Sedangkan ada lagi 2 KM lagi jeee yang kita perlu harungi.

Samalah macam situasi aku . Aku tengok semula gambar gambar aku yang sangat bambam itu . Aku tengok semula permulaan berat badan aku berapa dan sekarang dah capai berapa . Aku rasa bersyukur sekurang kurangnya aku ada juga penurunan daripada orang yang statik tak nak usaha untuk bersenam dan menjaga pemakanan . 

Sebenarnya simple je dalam weight loss journey ini , Kosisten ! Itu perkara yang penting . Lagi lagi bab makan . Pergh , aku dah lama woi mengidam domino pizza ! . Hahaha . Tapi , aku cakap dekat diri aku , bila aku capai berat idaman aku tuh , baru aku boleh celebrate . Sebab aku dah berjaya ke garisan penamat perlumbaan aku itu . Hehehe . So , macam korang yang tengah give up ini . Cuba tengok semula pencapaian korang setakat mana . Jangan lah tahu complain je . Salahkan itu ini . Diri sendiri kena lah melakukan tindakan . Barulah nampak result yang gempak . 

Alhamdulilah , selepas hampir tiga minggu berat aku statik , dia mula turun 0.4 KG . Dan selepas 15 hari berat aku turun lagi 1.7 KG . Bersyukur sangat ! Rasa macam berbaloi diri aku tak give up dipertengahan jalan . Jangan tanya berapa berat aku sekarang . Ianya rahsia! . Hahaha . Insyallah , bila dah dapat result akhir aku akan update dekat korang . 

Doakan aku semoga terus kosisten ye ! Untuk korang , hari ini dah 103 hari kita dalam tahun 2016 . Ada lagi 263 hari untuk kita terus berjuang mencapai impian kita semua . All the best ! Assalamualaikum.
Langgan: Catatan (Atom)