73/366 : DIARY OF THE DAY - 13 MAC 2016

Assalamualaikum dan hello kepada semua. Hari ini nak cepat cepat update diary of the day sebab penatnya lah . Hahaha . Jadi , cerita untuk hari ini ialah :


  • Dah muat pakai baju kurung favorite !
Aku ni jenis perempuan yang sempoi . So , kalau pemilihan baju ni aku suka yang jenis tak mudah renyuk sebab aku paling tak suka gosok baju . Hahaha . Kantoi ! Makanya aku ada lah beberapa baju favorite yang jenis terus pakai kalau malas nak gosok . Malangnya , bila berat aku naik mencanak , baju favorite tuh aku dah tak muat . Tudia ketat sekali banyak part kot . Part lengan , perut , pinggang , dengan peha . Nampak kan naik gila badan aku . Hahaha . Tapi , Alhamdulilah , bila dah ada kesedaran , akhirnha petang tadi aku ke wedding kawan baik masa sekolah dulu . Aku gamble lah selongkar baju kurung dan aku cakap aku nak try pakai . Sebab target aku nak pakai lagi beberapa minggu nanti . Dan akhirnya , aku muat weyh! Ya ALLAH rasa happynya yang teramat . Aku mengaku bab pinggang dengan peha agak ketat sedikit tapi bab lengan dengan perut sumpah longgar woi .  Cuba korang bayangkan , bila korang dah biasa dengan baju tu , pastu dah tak muat dan korang berusaha untuk kembali muat semula . Fuhh , dia punya perasaan , bahagia gila . I already achieved my small result . Alhamdulilah .


  • Tak salah ada prinsip dan pendirian !
Okay , aku suka nak kupas tentang ini . Aku ini sejenis manusia yang ada prinsip . Jujurnya , kadang disebabkan prinsip aku tuh nampak lah ketegasan dan keegoan yang ada . Hahaha . Dalam setiap keadaan , kadang kala perlunya juga ketegasan dan prinsip . Supaya bila berlakunya sesuatu , kita tetap stick to the point . Contohnya , kau tengah dalam proses kuruskan badan , kawan kau paksa kau makan itu ini , kalori tinggi pulak tuh , jadinya disini kau kenalah gunakan kuasa veto ketegasan serta prinsip kau tu untuk menolak apa yang orang ajak . Memang di dalam setiap cabaran yang kau lakukan itu , memang ada dugaannya , its our choice to say yes or no at that time . Kalau kau tak tegas dengan pendirian  , tak mustahil orang senang je nak kenakan kau . Jadi , ingat . Sometime , we need to have that  ketegasan supaya kau dapat capai apa yang kau impikan .


Okay , itu sahaja . Assalamualaikum :) 

72/366 : DIARY OF THE DAY - 12 MAC 2016

Assalamualaikum dan hello kepada semua . Bila dah start musim cuti sekolah , makanya mesti ramai yang plan nak bercuti dan paling yang penuh jadual mingguan ialah kerja kahwin ! Oh yeah ! Bersusun kenduri kahwin sana sini kan . Yang penting jaga nafsu makan uolls yer ! . Jadi untuk entri yang ke -72 ini , aku nak share tentang :



  • Joging bukan boleh kurus !
Ramai yang cakap eh kau ni dah bambam , kena joging . Makanya kau pun pergilah ke taman dan bersemangat konon nak fokus joging lah . Padahal kau tuh tergolong dalam kategori kenderaan berat yang mana kena ikut sebelah kiri . Tapi kau tak faham bahasa , nak jugak ikut sebelah kanan . Bila kenderaan ringan potong kau , kau rasa macam orang ni mengajing aku ke ape ? Ingat aku tak boleh nak lari laju laju ke ? End up kau pecut sekejap , dah penat termengah kau pegi lagi sebelah kiri . Dan kau yakin , kau akan kurus ! . Stop doing hard for your body people! Jogging untuk stamina yes pembakaran lemak berlaku jugak tapi dengan kategori kenderaan berat kau tuh , kau rasa pembakaran lemak itu adakah ianya sangat effective? Kan buat penat kau je . Cadangan aku ialah , ukur baju dibadan sendiri . Aku sendiri tak kuat lari. Aku build up stamina dulu dengan buat cardio exercise , sprinting untuk beberapa minit dan aku target untuk beberapa minggu akan datang baru aku nak cuba jogging kosisten . Sebab aku tak tekan gear 5 terus . Woi , kau tuh baru je dapat lesen (maksudnya kau baru je nak start ada kesedaran untuk being healthy) tapi kau terus nak tekan gear 5. Lepastu kau giveup ! That happen to most of the people . They think that by doing jogging ala ala kononnya peluh merecik itu mampu membakar ternakan lemak dia yang dah bertahun itu dengan semudah satu jam . Hahaha . So , kalau korang itu kategori bambam , you know who suits you first !


  • Makan banyak tapi boleh kurus !
Yes , most of the people mempunyai tanggapan yang salah bila makan banyak nanti makin gemuk . In fact that , makan banyak dalam portion yang kita ketahui itu lah the right way untuk kita being healthy and being fit . Jujur aku cakap , bila tengok makanan dekat malaysia ni sumpah takut! Dulu aku langsung tak aware benda ni , main belasah je , bila kesedaran tuh dah sebati dalam diri , aku sedar yang what am i suppose to eat and what am i not suppose to eat . Ada juga nak perli aku , "eh supper pun kena amek ?" . Yelah , perut hang tuh kena isi sebelum tidur . Hang tidur 8 jam . Kalau tak isi , komfom lah jadi cepat lapar keesokan paginya . Kes itu lah melantak breakfast macam tak makan seminggu . Bukan itu sahaja , makan banyak dengan cara yang betul memang akan buat kita kurus . Exercise itu hanya membantu dalam percent yang kecil sahaja . Ramai orang dia selalu fokus pergi gym dengan harapan boleh kurs infact dia lupa yang major part of your result ialah pemakanan. Makanya , kalau rasa diri itu sangat betul terhadap apa yang kita makan , you will finally get what you want (nasihat pada diri sendir) .

Assalamualaikum :)

71/366 : DIARY OF THE DAY - 10 MAC 2016




Assalamualaikum dan hai kepada semua . Hari ini dah hari ke 71 kita berada dalam tahun 2016 . Cepat sangat masa berlalu . Hari ini sangat penat rasanya dah nak letak kepala terus tidur . Tapi teringat yang tak update lagi diary of the day , so spent masa sedikit tulis seboleh mungkin terus publish . Jadi , untuk hari ain nak cerita pasal : 


  • Workout dekat pantai !
Fuh petang tadi sempat workout dekat pantai sebab lagi intense kan . Takkan lah asyik dekat gym je mesti lagi bosan . End up jadi macam "bila lah nak kurus?". Hahaha . Yang bestnya aku memang berkaki ayam kalau workout dekat pantai lagi selesa kalau pakai kasut . Paling benci kena lari . Alaa , aku ni tak kuat lari lah . Tapi , no excuse . Cuba selagi terdaya bak kata pepatah orang putih "Dont stop when  you are tired but stop when you are done " . Haa , ingat tuh ! . Selagi tak mencapai misi korang , jangan berhenti tau sebab tak mustahil selangkah je kehadapan kita dah dapat apa yang kita impikan itu . So untuk sesi cardio aku esok je last untuk minggu ini , ahad is my rest day ! Yehaa . Makanya kalau rest day aku memang tak boleh sentuh langsung segala jenis makanan berasaskan carb serta berkalori tinggi . 


  • Makan untuk isi perut !
Semenjak aku dah on track untuk komited menguruskan berat badan , aku selalu cakap pada diri aku "ain makan untuk isi perut bukan melantak sampai perut ke depan " . Hahaha . Sebab dulu aku ini jenis kategori kuat melantak pasai tu tergolong dalam kategori bambam. Hahahha . Bila aku tak buat cardio lagi , nak makan makanan yang berkalori tinggi pun aku macam seram ! . Sebab penat woi exercise , tapi aku musnahkan hanya dengan tak tahan godaan padahl dah selalu je makan makanan tu . Hahaha . End up , aku biasanya akan bagi 'zakat' kepada kucing kucing serta burung burung belakang rumah aku tuh . Hahaha . Aku selalu pesan pada diri aku "bukan tanggungjawab aku nak kena habiskan makanan ini , tapi tanggungjawab aku untuk bagi makan pada haiwan yang makannya" . Hahaha . So , korang ! Ingat ! Jangan suka sangat nak anggap perut korang tuh macam tong yang korang boleh sumbat sampai penuh . Ingat sedikit pada orang lain dan haiwan jugak . At least makanan tu tak membazir sebab haiwan memang makan je kan . Kita je yang selalu tak perasan . 


Cukuplah untuk hari ini . Penat nya lahai ! . Assalamualaikum :)




Langgan: Catatan (Atom)