Makan Keow Teow Pagi Sampai Malam

Assalamualaikum . hari ni start makan jam 10:54 pagi ! Agak lewat yer kepada orang yang memang mengamalkan untuk bersarapan pagi . Tapi biasa la , hidup bujang ! Timing makan pun bukannya on time.  Kihkihkihhh .

✅Sepotong coklat cloud 9 ( 1 bar tu belah 4) makan satu bahagian tu sahaja yer . Selebihnya makan untuk hari lain bukan sumbat sekaligus .
✅Roti sekeping 1 cheese sosej 1 sos cili sikit 
✅Keow teow goreng lunch
✅Epal hijau 1
✅Keow teow goreng dinner 
✅Pisang (bukan 1 tapi 2 alang alang tinggal dua tu habiskan jela) 

Tutup time makan jam 5.15 petang gitu ! Hari ni tak makan nasi . Petang lepas solat asar buat exercise manja tapi tak manja juga la sebab berpeluh lencun habis juga. Buat skipping level beginner je dulu . Masih mencari step yang betul untuk skipping macam pro gitu .Lepastu buat senaman tangan pegang 2 kg dumbbell . Buat senaman tangan sebab lengan besor seperti ahli gusti John Cena . Tapi dia beso otot . Kita ni beso tang lemakkk berlebih . Hahaha . 

Mesti orang cakap " diet apa makan keow teow kan ??" . Jawapan nya .. Aku sedang dalam progres membiasakan untuk mengawal portion makanan dulu . Aku taknak drastik sangat dan ingat selera ke hari hari nak melantak makan sayur mentah tu?  I want to enjoy the process and jadikannya sebagai lifestyle ! Tak nak lah nanti bila dah turun berat badan aku bantai makan semula macam sebelum ni  .

Kenduri Durian Di Malam Hari


Assalamualaikum. Alhamdulilah , jiran sebelah bagi durian . Ya Allah . Terasa nikmatnya yang tak terkata . Rezeki betul sangat . Maklumlah kita ni hantu durian . Tapi tak terasa lagi nak makan durian . 

Jiran bagi dua biji durian . Kita buka sebijik je . Ain makan 5 ulas . Walaupun nampak kecik tapi banyak isinya . Sedap ! 

Ain lagi suka makan buah durian macam gini berbanding bubur durian ke, pengat durian ke , kek durian ke , kuih durian ke . Kureng sikit . Lebih suka yang original macam gini . Duduk dekat bawah , kopek terus makan . Nyum nyum nyum 😋

Makan Ape Tu ?

Assalamualaikum . Hari ni start makan jam 11:36 pagi ! Lewat yer breakfast Farahain . Tutup makan pun hari ni jam 7 . Lepastu jiran kasi dua biji durian . Eh kenduri durian sekejap malam ni . Kihkihkih . 

✅Sebiji buah lai
✅Roti sekeping letak cheese sosej dan sos sikit
✅Lunch nasi (ikut  sukatan cup) , sayur campur , ayam lemak (kurang santan)
✅Dinner nasi (separuh sukatan cup ) (memang kurang kan nasi ) , sayur campur dan ayam lemak .
✅Durian 5 ulas 

Alhamdulilah ! 

Ain Makan Ape Today ?.

Assalamualaikum . Hari ni start breakfast pukul 9 lebih menghampiri jam 10 pagi . Semalam tidur lewat . Sebab buat study sikit untuk bisnes . So , apa yang ain makan hari ni ? 
✅Roti 3 keping telur mata kicap sos (Buat macam gini selera sikit ) Kalau makan 4 keping roti rasa macam banyak sangat . Ni pun kena kurang lagi patut nya 
✅sebiji pisang 
✅Buah lai sebiji.
✅Lunch Nasi putih sayur sup bayam ayam perap airfryer
✅Dinner Nasi putih sayur sup bayam ayam perap airfryer
✅ susu kosong blend sikit kasi sedap dengan air sejuk dan granola

Hari ni last makan jam 6:30 petang ! Masih cuba juga untuk dinner lebih awal. Tak makan malam ! 

Cara Kurangkan Makan Nasi


Assalamualaikum . Lately ni kan ain tengah dalam proses menjaga portion makanan . Jadinya idea ni timbul di TikTok . Ada orang kongsi cara nak sukat berapa banyak kuantiti makanan yang kita makan .

Bila nak turunkan berat badan , nasi la yang paling orang ramai nak elak . Kononnya makan nasi la punca berat naik . Sebenarnya ada banyak lagi makanan yang kita makan antara punca kenaikan berat badan .

Jadi , ini salah satu cara mudah ain sukat kuantiti nasi yang dimakan . Actually , dah lama beli benda alah ni . Hahaha . Tapi tak terfikir pulak buat sukat nasi .
Boleh kenyang ke ?. Hmm baru hari ni eksperimen . Kita tengok macam mana kan . Sebab penumbuk ain kecik je . Orang cakap nak sukat karbo ni ikut berapa besar penumbuk kita . Jadi nya , sukat ni lagi kecik sikit dari besar penumbuk ain . Hahaha .Size cup ni ialah 1/2 cups . 

Kita cuba okay ! 

Dua Mangkuk Mee Hoon Soto Untuk Hari Ini

Assalamualaikum . Hari ni start makan pada pukul 9 pagi . Lama betul berpuasa yer nampaknya perut . Tutup makan semalam jam 5:30 petang . I survive for day 3 tak makan malam dan cuba untuk dinner lebih awal sekitar jam 5 -6 petang . 

Insyallah ! Semoga lebih kosisten lagi !  Ain makan ape today ?.
✅ sebiji pisang
✅Nasi goreng tomyam (5sudu je suap, makan kongsi)
✅Mee hoon soto (rasa macam terbanyak pulak portion nya) lunch
✅Mee hoon soto lagi for dinner 
✅Sebiji epal merah fuji

Insyallah , nak belajar kurangkan lagi portion . Tak nak drastik sangat takut nanti hangat hangat tahi ayam je! Just enjoy the process ! Semoga Ain Kurus !!! Yeah !! Taugeh tu memang suka makan banyak gitu .Krap krup krap krup rasa .. Mee hoon soto kurang garam , gula , minyak ..

Ain Makan Ape Sempena Hari Bapa ?

Assalamualaikum . hari ni rasa best gile ! Sebab bangun awal morning walk . Lepastu penangan tidue awal semalam Peh best ! 

Hari ini ain makan : 
✅ Roti telur mata dan cili sos (2 set)
✅Nasi impit (balance semalam) tomyam dan sayur kangkung
✅Pisang sebiji
✅Spageti kari (kongsi 2 orang makan)
✅Ratah tomyam dan sayur kangkung
✅Buah lai 

Settle makan jam 5 petang . Malam dah try untuk stop makan .  Kosongkan perut !! slowy but surely ! 😋

Nikmatnya Tidur Awal


Assalamualaikum . Ya Allah rasa bahagia nya tak terkata . Kalau yang tahu , ain memang ada masalah tidur . Susah nak tidur ! Semalam dah bertekad nak belajar tidur awal . Nak rasa nikmat tidur yang berkualiti . 

Oleh kerana tak boleh solat , seawal jam 8:35 pm ain dah siap tergolek atas katil . Macam biasa main tepon tu masih habit juga! Main game ludo kejap la , tengok youtube kejap la . Blah blah blah . Target nak cuba tidur jam 9 malam. 

Boleh juga shutdown telefon tapi macam sukar lelap juga. Dan akhirnya terlelap juga. Sedar sedar rasanya jam 11 lebih kot gitu . Pastu tidur balik sampai kol 4:45 pagi terjaga . Pastu macam "Eh lama betul aku tidur !" .

Tidur la sampai alarm berbunyi! Eee , sumpah rasa nikmat dapat tidur 8 jam gini ya ampun best teruk . Dapat tidur macam gini lagi best dari tidur tebuk tebuk . Ain selalu tidur tebuk tebuk . Sebab susah tidur kan .

Insyallah nak try kosisten buat macam gini . Bukan tu je , bila start dinner awal waktu macam jam 5-6 petang , by the time pukul 6:30 kita dah tutup dapur okay sangat dah tu .

Patut ler jiran kita ade pernah pesan " Ain lepas isyak gitu terus je lelap.. Nanti bila terjaga pukul 4 pagi gitu rasa segar sangat badan .. Boleh la start solat sunat ke mengaji ke" . Insyallah rasanya macam nak cuba buat juga macam gitu .

Gais , semenjak Covid ni kan .. Apa yang aku belajar ialah sayangi diri kita . Jaga la diri kita dahulu . Jaga kebersihan , jaga emosi dan jaga kesihatan kita . Insyallah ! Kita akan lebih merasai nikmat kehidupan. Take care okay! ❤️

Ain Makan Ape 19 Jun 2021

Assalamualaikum . Hari ni makan lauk raya yer geng! Kihkihkihhh . here we go the list ⤵️

✅Pagi pagi breakfast lauk raya jiran kasi semalam . Panaskan .
✅Air lemon segelas kosong gitu tanpa gula
✅Lunch lauk raya lagi. kihkihkihhh
✅Ratah lauk rendang dan sambal
✅sebiji epal
✅Susu pisang blend buat sendiri dan panaskan mee sup kosong semalam

Jiran Bagi Lauk Raya Woi !

Assalamualaikum . alahai , rezeki hari ni jiran bagi lauk raya woi . Sebenarnya jiran kasi semalam. Tapi , semenjak dua menjak ni memang dapur tutup awal . Nak start say NO makan malam . Last makan jam 6 petang . Masa dapat tu terus masuk peti sejuk.

Jadinya , panaskan jela lauk raya ni pagi tadi . Terasa macam pagi raya betul ehk! Hahahaha . Berketupat bagai .. Berlodeh gitu dan merendang bersama sambal . Alahai .

Terima kasih jiran ku ! Selamat Hari Raya (buat raya sendiri) 🤣
Langgan: Catatan (Atom)