76/366 : DIARY OF THE DAY - 16 MAC 2016



Assalamualaikum dan hello kepada semua. Hari ini dah 16 mac ! How was your day today ? Alhamdulilah , everyday , aku rasa bersyukur sangat sebab setiap hari , ALLAH sudi dengar luahan aku , apa sahaja lah , Dia Memang Maha Mendengar kan . Mengadu lah kepada Dia keran Hanya Dia sahaja Yang Maha Mengetahui . Jadi , untuk hari ini , aku nak cerita tentang :


  • Kemas dapur untuk lebih bersemangat untuk masak !
Okay yang ini aku perasan , kalau dapur aku tunggang langgang , mesti aku macm tak ada mood langsung nak memasak . Sumpah , nak masuk dapur pun menyampah gila. Jadi , petang tadi aku luangkan masa untuk mengemas , dan mop lantai dapur . Haa , terus aku rasa bersemangat . Insyallah, lepas ni aku memang nak jadikannya habit atau rutin harian so that hari hari aku nak memasak . Korang yang gegurl tuh , jangan malas yerk! Jangan semua nak suruh mak je kemas . Patutlah arwah ibu dulu selalu paksa belajar belajar mengemas rumah , rupanya aku dah kena pandai berdikari pada waktu sekarang . Haish , rindunya ibu ! 


  • Buat chicken slice salad resepi sihat !
Kebetulan semalam aku restock barang dapur , so aku pun mencuba lah beli chicken slice . Sedap jugak tadi aku buat . Aku tak makan dengan roti okay ! Sebab roti carb ! Biasalah , misiku kurus harus diteruskan . Less carb =more result . So , aku letak chicken slice dengan sayur lettuce dan tomaato letak mayonis sedikit . Well , aku sebenarnya dah lama woi tak makan mayonis . So , hari ni aku merasa lah sedikit . Hehehe . Abang aku lagi dasyat dia buat sampai 3 layer . Tapi dia makan dengan roti lah , campur chicken slice , campur telur hancur dan cheese . Kau rasa? Hahhaa . Sesekali dinner western kau jah ! Selalunya sandwich orang makan breakfast . Ni makan dinner . Hahaha .


Okay lah , itu je cerita aku untuk hari ini . Assalamualaikum :) 

75/366 : DIARY OF THE DAY - 15 MAC 2016



Assalamualaikum dan hello kepada semua . Alhamdulilah , bersyukur sangat masih diberikan ruang dan peluang untuk menulis diary of the day pada hari ini . Terima kasih pada yang sudi baca walaupun entri aku entah apa apa je woi ! . Hahaha . Bukan itu sahaja , aku nak remind yang hari ini dah hari ke 75 kita berada dalam tahun 2016 . Berapa banyak azam yang dah tercapai atau sedang dilakukan ? Ingat , always appreciate your life everyday and every moment . So , untuk hari ini aku nak cerita tentang :


  • Pentingnya nutrition information!
As usual , banyak barang dapur dah habiskan . Makanya , macam biasa pergilah restock . Alhamdulilah , sekarang ini aku dah reti lah juga baca nutrition information yang ada pada labelling setiap pemakanan . Sedikit sedikit tuh bolehlah . Korang pun kena rajin rajinkan diri belajar baca . Demi misiku kurus , kena juga ambil tahu . Berapa kalori dalam pemakanan tu , berapa lemak , carb , sugar semua itu penting . Contohnya , kau dah tahu yogurt is protein dan boleh ambil , tapi ambil yang natural punya . Dulu aku kemain bantai siap ambil bermacam flavor lagi , rupa rupanya yang tu tak elok , sebab banyak sugar . Konon je ada campuran buah buahan . Tapi sugar dalam meal itu , haa . No point jugak kan konon beriya misiku kurus . Selain itu , macam ayam . Belajar belajarlah makan ayam dada instead of tight or peha or wing . Sebab bahagian itu banyak lemak woi . Memanglah ayam is a good protein tapi , kaedahnya kita mampu untuk ubah gaya makan nak sedap itu kepada makan nak sihat ! . Hahaha . Aku ni dulu penggemar ayam tight ! OMG ! Boleh bergaduh adik beradik sebab nak berebut dan tak makan ayam isi . Tapi , semenjak keinsafan tu dah ada , aku ubah. Ku gagahkan juga makan ayam dada . Hahaha. 


  • Untuk berubah memang susah !
Aku mula perasan , semenjak aku take action untuk misiku kurus ini , aku nampak perubahan positif kepada setiap keluarga aku . Aku perasan yang family aku dah mula ingat untuk makan buah buahan setiap hari , makan yang berkhasiat . Walaupun ada yang ambil nasi penuh sepinggan , tapi sekurang kurangnya , kesedaran itu aku dah mula nampak . Bukan itu sahaja , bila tadi aku sibuk baca nutrition information dekat setiap pemakanan itu , ayah aku pun kepoh jugak sibuk baca. Tak tahu lah dia faham ke tak . Hahaha . Jadinya , untuk berubah kepada sesuatu yang baru itu memang susah , tapi kalau kita tak cuba macam mana nak tahu resultnya macam mana kan . Its harder for the first time , but eventually it will easier because you have already tried it before. 


Okay , aku nak tengok cerita Aku Bukan Bimbo !  Hahaha . Assalamualaikum :)

74/366 : DIARY OF THE DAY - 14 MAC 2016



Assalamualaikum dan hai kepada semua. Alhamdulilah , masih lagi ada masa untuk jenguk ke blog nak menulis secepat yang mungkin . Untuk diary of the day hari ini , aku nak share tentang :



  • Pergi fitting baju !
Oh , aku dah lama sangat tak fitting baju sebab aku banyak beli baju ready to wear je . Sebab malas nak mengukur bagai . Yelah , sebab badan aku naik bambam kan . Tapi , aku terpaksa jugak gagahkan diri fittinh baju sebab bulan april ini nak jadi pengapit hot ! Alhamdulilah , settle dah bab fitting tunggu siap je baju tuh nanti . The best part about of fittinh tadi ialah inch loss pada pinggang aku . Mak oi , its getting semakin kecil . Just imagine dulu saiz pinggang 45 inchi since aku dah sedar aku bambam sangat . Tadi fitting saiz pinggang aku sekarang 29 1/2 inchi . Kau rasa? Aku rasa macam nak melompat tinggi . Hahaha . Cumanya , memang aku akui lah figure badan aku masih nampak lemak lagi . Sebab bahagian peha , perut lengan dan punggung masih bambam . Sebab itu tak berapa nak nampak sangat dah loss itu . Insyallah , aku akan teruskan lagi perjuangan misiku kurus ini . Hehehe . Mesti diteruskan sehingga achieved berat idaman weyh !


  • Suka gila tengok cerita Aku Bukan Bimbo !
Yang ini memang pelik . Sebab aku jarang nak follow drama melayu sangat . Hahaha . Tapi , this bimbo aku suka gila lah !. Dahlah yang berlakon shaheizy sam dengan nadiya nisa . Pelakon kegemaran aku kot. Kalau termiss memang aku akan tunggu punya ulangan nya bila . Hahaha .


Okay cukup lah untuk hari ini . Assalamualaikum :) 

73/366 : DIARY OF THE DAY - 13 MAC 2016

Assalamualaikum dan hello kepada semua. Hari ini nak cepat cepat update diary of the day sebab penatnya lah . Hahaha . Jadi , cerita untuk hari ini ialah :


  • Dah muat pakai baju kurung favorite !
Aku ni jenis perempuan yang sempoi . So , kalau pemilihan baju ni aku suka yang jenis tak mudah renyuk sebab aku paling tak suka gosok baju . Hahaha . Kantoi ! Makanya aku ada lah beberapa baju favorite yang jenis terus pakai kalau malas nak gosok . Malangnya , bila berat aku naik mencanak , baju favorite tuh aku dah tak muat . Tudia ketat sekali banyak part kot . Part lengan , perut , pinggang , dengan peha . Nampak kan naik gila badan aku . Hahaha . Tapi , Alhamdulilah , bila dah ada kesedaran , akhirnha petang tadi aku ke wedding kawan baik masa sekolah dulu . Aku gamble lah selongkar baju kurung dan aku cakap aku nak try pakai . Sebab target aku nak pakai lagi beberapa minggu nanti . Dan akhirnya , aku muat weyh! Ya ALLAH rasa happynya yang teramat . Aku mengaku bab pinggang dengan peha agak ketat sedikit tapi bab lengan dengan perut sumpah longgar woi .  Cuba korang bayangkan , bila korang dah biasa dengan baju tu , pastu dah tak muat dan korang berusaha untuk kembali muat semula . Fuhh , dia punya perasaan , bahagia gila . I already achieved my small result . Alhamdulilah .


  • Tak salah ada prinsip dan pendirian !
Okay , aku suka nak kupas tentang ini . Aku ini sejenis manusia yang ada prinsip . Jujurnya , kadang disebabkan prinsip aku tuh nampak lah ketegasan dan keegoan yang ada . Hahaha . Dalam setiap keadaan , kadang kala perlunya juga ketegasan dan prinsip . Supaya bila berlakunya sesuatu , kita tetap stick to the point . Contohnya , kau tengah dalam proses kuruskan badan , kawan kau paksa kau makan itu ini , kalori tinggi pulak tuh , jadinya disini kau kenalah gunakan kuasa veto ketegasan serta prinsip kau tu untuk menolak apa yang orang ajak . Memang di dalam setiap cabaran yang kau lakukan itu , memang ada dugaannya , its our choice to say yes or no at that time . Kalau kau tak tegas dengan pendirian  , tak mustahil orang senang je nak kenakan kau . Jadi , ingat . Sometime , we need to have that  ketegasan supaya kau dapat capai apa yang kau impikan .


Okay , itu sahaja . Assalamualaikum :) 

72/366 : DIARY OF THE DAY - 12 MAC 2016

Assalamualaikum dan hello kepada semua . Bila dah start musim cuti sekolah , makanya mesti ramai yang plan nak bercuti dan paling yang penuh jadual mingguan ialah kerja kahwin ! Oh yeah ! Bersusun kenduri kahwin sana sini kan . Yang penting jaga nafsu makan uolls yer ! . Jadi untuk entri yang ke -72 ini , aku nak share tentang :



  • Joging bukan boleh kurus !
Ramai yang cakap eh kau ni dah bambam , kena joging . Makanya kau pun pergilah ke taman dan bersemangat konon nak fokus joging lah . Padahal kau tuh tergolong dalam kategori kenderaan berat yang mana kena ikut sebelah kiri . Tapi kau tak faham bahasa , nak jugak ikut sebelah kanan . Bila kenderaan ringan potong kau , kau rasa macam orang ni mengajing aku ke ape ? Ingat aku tak boleh nak lari laju laju ke ? End up kau pecut sekejap , dah penat termengah kau pegi lagi sebelah kiri . Dan kau yakin , kau akan kurus ! . Stop doing hard for your body people! Jogging untuk stamina yes pembakaran lemak berlaku jugak tapi dengan kategori kenderaan berat kau tuh , kau rasa pembakaran lemak itu adakah ianya sangat effective? Kan buat penat kau je . Cadangan aku ialah , ukur baju dibadan sendiri . Aku sendiri tak kuat lari. Aku build up stamina dulu dengan buat cardio exercise , sprinting untuk beberapa minit dan aku target untuk beberapa minggu akan datang baru aku nak cuba jogging kosisten . Sebab aku tak tekan gear 5 terus . Woi , kau tuh baru je dapat lesen (maksudnya kau baru je nak start ada kesedaran untuk being healthy) tapi kau terus nak tekan gear 5. Lepastu kau giveup ! That happen to most of the people . They think that by doing jogging ala ala kononnya peluh merecik itu mampu membakar ternakan lemak dia yang dah bertahun itu dengan semudah satu jam . Hahaha . So , kalau korang itu kategori bambam , you know who suits you first !


  • Makan banyak tapi boleh kurus !
Yes , most of the people mempunyai tanggapan yang salah bila makan banyak nanti makin gemuk . In fact that , makan banyak dalam portion yang kita ketahui itu lah the right way untuk kita being healthy and being fit . Jujur aku cakap , bila tengok makanan dekat malaysia ni sumpah takut! Dulu aku langsung tak aware benda ni , main belasah je , bila kesedaran tuh dah sebati dalam diri , aku sedar yang what am i suppose to eat and what am i not suppose to eat . Ada juga nak perli aku , "eh supper pun kena amek ?" . Yelah , perut hang tuh kena isi sebelum tidur . Hang tidur 8 jam . Kalau tak isi , komfom lah jadi cepat lapar keesokan paginya . Kes itu lah melantak breakfast macam tak makan seminggu . Bukan itu sahaja , makan banyak dengan cara yang betul memang akan buat kita kurus . Exercise itu hanya membantu dalam percent yang kecil sahaja . Ramai orang dia selalu fokus pergi gym dengan harapan boleh kurs infact dia lupa yang major part of your result ialah pemakanan. Makanya , kalau rasa diri itu sangat betul terhadap apa yang kita makan , you will finally get what you want (nasihat pada diri sendir) .

Assalamualaikum :)

71/366 : DIARY OF THE DAY - 10 MAC 2016




Assalamualaikum dan hai kepada semua . Hari ini dah hari ke 71 kita berada dalam tahun 2016 . Cepat sangat masa berlalu . Hari ini sangat penat rasanya dah nak letak kepala terus tidur . Tapi teringat yang tak update lagi diary of the day , so spent masa sedikit tulis seboleh mungkin terus publish . Jadi , untuk hari ain nak cerita pasal : 


  • Workout dekat pantai !
Fuh petang tadi sempat workout dekat pantai sebab lagi intense kan . Takkan lah asyik dekat gym je mesti lagi bosan . End up jadi macam "bila lah nak kurus?". Hahaha . Yang bestnya aku memang berkaki ayam kalau workout dekat pantai lagi selesa kalau pakai kasut . Paling benci kena lari . Alaa , aku ni tak kuat lari lah . Tapi , no excuse . Cuba selagi terdaya bak kata pepatah orang putih "Dont stop when  you are tired but stop when you are done " . Haa , ingat tuh ! . Selagi tak mencapai misi korang , jangan berhenti tau sebab tak mustahil selangkah je kehadapan kita dah dapat apa yang kita impikan itu . So untuk sesi cardio aku esok je last untuk minggu ini , ahad is my rest day ! Yehaa . Makanya kalau rest day aku memang tak boleh sentuh langsung segala jenis makanan berasaskan carb serta berkalori tinggi . 


  • Makan untuk isi perut !
Semenjak aku dah on track untuk komited menguruskan berat badan , aku selalu cakap pada diri aku "ain makan untuk isi perut bukan melantak sampai perut ke depan " . Hahaha . Sebab dulu aku ini jenis kategori kuat melantak pasai tu tergolong dalam kategori bambam. Hahahha . Bila aku tak buat cardio lagi , nak makan makanan yang berkalori tinggi pun aku macam seram ! . Sebab penat woi exercise , tapi aku musnahkan hanya dengan tak tahan godaan padahl dah selalu je makan makanan tu . Hahaha . End up , aku biasanya akan bagi 'zakat' kepada kucing kucing serta burung burung belakang rumah aku tuh . Hahaha . Aku selalu pesan pada diri aku "bukan tanggungjawab aku nak kena habiskan makanan ini , tapi tanggungjawab aku untuk bagi makan pada haiwan yang makannya" . Hahaha . So , korang ! Ingat ! Jangan suka sangat nak anggap perut korang tuh macam tong yang korang boleh sumbat sampai penuh . Ingat sedikit pada orang lain dan haiwan jugak . At least makanan tu tak membazir sebab haiwan memang makan je kan . Kita je yang selalu tak perasan . 


Cukuplah untuk hari ini . Penat nya lahai ! . Assalamualaikum :)




Langgan: Catatan (Atom)