Banyak makan nasi yer hari ini ..

Assalamualaikum . hari ini punya menu nasi nasi nasi .Hahaha . Alhamdulilah ,portion masih terjaga ! Walaupun makan nasi . I start my day dengan morning walk dan joging sekeliling rumah je . Lebih kurang 2 KM lebih . 
Pagi pagi makan jagung dan nasi goreng . Buat nasi goreng sebab sayang balance nasi semalam . Makan terus sekaligus 2 meal gitu . 

Sebelum makan tengah hari ,makan pisang 2 ulas . Tadi memang dah berniat nak restock buah . Dapat sambar pisang je . Okay la tu . Macam biasa , lauk lunch dan dinner sama je .
Sup Ayam sayur kentang dan sambal telur .
Sambal telur guna sambal balance semalam , just rebus telur settle . Sup ayam sayur kentang ni kira pakej lengkap protein (ayam ) , carb ( kentang ) , sayur (fiber ) gitu la . 

Lunch pun lauk yang sama. Tak kuasa nak masak banyak kali. Tadi pula lepas masak nasi goreng mengemop dapur .Penat betul ! Malam snacking last penutup perut , hahaha . pisang dan jagung . Pisang tu jiran bagi . Pisang pagi tadi beli . Bertambah pishangg stok kita ! Hahaha . 
Pisang tu kemain lagi potong buat snacking. Tu kongsi dua orang . Banyak sangat tu kalau makan sensorang! Nak pesan juga banyak kan minum air putih . Jangan banyak minum minuman bergula . . Kihkihkihhh

Nak diet kalau boleh jangan drastik suruh makan salad mentah , memang muntah terus tak nak buat la . Jaga portion dulu ! Kawal selera nafsu makan dulu . Itu yang penting .

Kenapa orang suka menipu ?

Pernah tak kita tanya kepada si penipu ... "kenapa kau menipu?" . Pelbagai jawapan yang akan keluar . Semua jawapan yang terkeluar mesti sebab nak pertahankan diri. Menipu kerana punya sebab tersendiri .

Kebanyakkannya , orang yang pernah menipu kita ialah orang yang paling dekat atau rapat dengan kita . Sebab apa orang sanggup menipu ?. Antara jawapan nya ialah kerana nak cover kesalahan sendiri . Bahasa kasar nya " dah buat taik , lepastu tak kan nak mengaku tu taik aku" . Simple ! 

Perasan tak semakin seseorang itu menipu , semakin banyak cerita atau agenda yang dicipta . Korang boleh tengok sendiri drama - drama yang ditayangkan kepada kita . Mak oi , kadang- kadang plot twist dia kemain dasyat kan ! 

Semua orang pernah menipu dan semua orang juga penah kena tipu . Persoalannya , adakah kita masih nak jadi seorang penipu atau kita membiarkan diri kita ditipu ?. 

Penat kan bila menipu.  Lagi pula menipu orang yang kita percaya dan sayang . Kepada yang pernah ditipu pula pasti sudah tidak percaya langsung . Kadang kala bila kita tertipu dengan seseorang menjadikan kita lebih berhati - hati . 

Apa yang manusia ni selalu tipu ?. Wang ! Sebut tentang duit ramai boleh gelap mata . Semua kalau boleh nak cepat kaya . Sebab tu ramai scammer di luar . Tanpa kita sedari orang yang dekat kita pun boleh jadi scammer . Macam mana kita nak elak dari kena tipu ?.

Itu kena tanya pada diri sendiri . Iman kena kuat dan jenis tak mudah cepat percaya sangat kata kata manis orang . Satu lagi , jangan mudah kesian sangat dekat orang . Boleh nampak ramai yang menjadi mangsa penipuan disebabkan "termakan" cerita kesian , kisah sedih sampai habis lesap duit . Kalau nampak seseorang tu macam "sembang lebat" dan cara dia sembang tu macam berjanji bulan dan bintang .. Berhati - hati ! .

Macam mana nak jauhkan diri lagi - lagi dari scammer ?.
Jangan layan! Simple ! Kalau nombor yang pelik call atau mesej , jangan layan . Terus block ! Bukan itu sahaja , banyak lagi contoh penipuan antaranya melalui akaun social media juga . Simple ! Jangan layan . Makin layan tu yang terus termasuk perangkap . 

Bukan scammer je kategori penipu , disekeliling kita pun ada juga yang sedang menipu kita tanpa kita sedari . Jangan biarkan diri anda menjadi mangsa penipuan !  

Jangan juga menjadi si penipu ! Kerana sepandai - pandai tupai melompat , akhirnya jatuh ke tanah jua ! . 

Nasi Lemak Diet ! Janji boleh telan ..

Okay , menu hari ketiga hari ni .. Hari ni kurang sikit makan sayur ! Mood tu tak ada . Kenapa bila nak diet je mesti nak kena telan sayur je?. Mampu ke nak makan salad mentah mentah gitu ?? Ain jujur memang tak boleh .

Jadi apakah menu hari ini .
Permulaan hari minum air kosong dulu dan abang ain buatkan roti sosej cheese . Langsung tak diet . Cuma protein yang bagus datang dari cheese nya sahaja . Roti dan sosej kureng sikit . Tapi makan je buat breakfast . Telan 2 set macam dalam gambar . 

Lepastu tekak rasa macam nak masam masam . Lalu ain buat air lemon kosong tak ada gula . Campur air suam dan air masak . Minum gitu je . Rasa lega! Sebab ain memang boleh telan gitu je air masam lemon . 
Sebelum masak sempat ain makan sebiji epal hijau . Habiskan stok epal yang ada di peti .

Late lunch again ! Dah nama pun duduk rumah kan . Kelaut semua timing makan . Masak apa?. Nasi Lemak Diet! Kah ! Nasi nya ain serahkan pada abang untuk habiskan . Nasi yang ada santan la . Ain rebus ketupat Nona setiap hidangan 2 ketul peket kec sahaja . Settle bahagian carb ! Protein pula dari sumber ayam goreng berempah . Menariknya ayam ni tak goreng langsung pun . Resepi nya disini .
Lepastu sambal ain tumis . Minyak sikit dan ain blend bawang ,lada kering serta ikan bilis . Lepastu masak ler sambal macam biasa cuma agak pedas jadi ain nak potong rasa pedas dan nak ada rasa masam so petik buah belimbing buluh . Nasib ler penyelamat. Depan rumah ain memang ada pokok belimbing buluh. 

Macam biasa lauk makan tengah hari membawa ke malam . Malam pula kureng berselera pula nak makan timun . Jadi ain tak letak timun . Snacking selepas dinner ialah kacang kuda semalam rebus ada balance tak habis lagi dan buah mangga jiran bagi . Portion snacking dalam gambar tu ain kongsi dengan abang ain. 
So far hari ini berjaya juga complete 6 meal , cuma setiap meal masih kurang lengkap , dan tak la diet sangat . Apa apa pun , portion kena jaga ! 

Masak Ayam Goreng Berempah Guna Airfryer


Nampak macam ayam goreng berempah kan.. 

Tapi cara masak nya berbeza . 

✅Beli rempah ayam dekat Mydin . (dekat kawasan bahagian timbang) 
✅Perap 
✅Masak pakai airfryer 
✅Letak minyak setitik dua je sebab tak nak melekat .

✅Adjust lah ikut temperature airfryer masing masing .

SIMPLE.

Tipu la kita tak terliur tengok ayam goreng kan . Tapi , yang membezakan masakan itu berkualiti atau tidak bergantung kepada cara kita memasak . Ain yakin ramai je yang dah ada airfryer kat rumah tapi simpan buat perhiasan kan . Apa kata guna dan cuba resepi ni.

Ada banyak lagi koleksi resepi .. Klik sini okay .

Makanan Diet Aku Hari Ni !

Assalamualaikum . hari ni sama macam hari semalam , dia punye feel malas nak makan pagi tu kemain ehk . Tapi , seperti biasa kena juga isi perut . Diet bukannya tak makan tapi jaga pemakanan.  

I start my meal today dengan susu dan granola ( Granola ni beli dekat Tesco) . Buat sikit je tak penuh mug tu sebab janji alas perut gitu ! 
Late lunch again today . Tak baik sebenarnya makan lambat . Hehehe . Tapi siap masak pun dah pukul berapa . Macam biasa masak sekali terus dengan lauk makan malam . Siap ! Senang! Lauk asam pedas ayam .Boleh pula asam jawa habis . Nasib ler ada belimbing buluh depan rumah . Petik petik sikit buat rasa masam tu ada . Alhamdulilah sedap ! Buat sekali dengan sayur kobis goreng.

Petang sebelum workout makan sebiji epal hijau . Hari ni workout cardiokick boxing . Woi , berpeluh kemain . Malam ulang lauk asam pedas cuma tambah sikit telur dadar bawang. 
Last sekali penutup makan kacang kuda yang direbus . Crunchy sangat sebab tak rebus lama lama .  Kacang rebus tu bukan makan seorang . Tapi makan berdua dengan abang ain . Itupun tak habis . Simpan dalam peti ais . Hari ni berjaya buat 5 meal sahaja . Alhamdulilah . Syukur untuk makanan hari ini . 

Walaupun tak la diet 100% tapi portion ain nak jaga. Rekod makanan tu penting . Sekarang ni bubuh jelah dalam blog . Senang nak belek nanti . 

Makanan Diet Aku Hari Ini !

Bismillah . Assalamualaikum . Setelah seminggu ganti puasa , Ain dah bertekad untuk menjaga pemakanan . Kenapa ?. Nama pun dah kena lockdown . Duduk rumah je kan memanjang . Jadinya , memang makanan semua dari sumber memasak sendiri la kan . 
So , why dont i give a try to losing a weight. Aku pernah sebulan turun sampai 6 kilo lebih . Tu pencapaian paling besar.  Nak turun berat badan , nak kurus memang kena jaga pemakanan . 
Jadi , hari ini hari pertama . Selalunya digalakkan 5-6 kali meal kan siap ada snacking semua . Tapi untuk hari ini dapat achieve 4 meal sahaja . Sebab lepas subuh tidur balik malas nak makan membawak sampai ke pukul 12 baru makan.
My first meal for today ialah secawan susu dan sebiji epal . Susu tu ain beli susu tepung just bancuh je . Sekadar alas perut sebab tak breakfast kan. 

Seterusnya dalam pukul 2:30 gitu ain makan lunch . Late lunch juga tu kan . Hehehe . Haa , menu hari ni nasi ayam . Tapi sebab nasi tu kan dimasak guna margerin , jadi ain tukar kan kepada 2 ketul nasi impit . Kenapa ?. Ada balance banyak lagi nasi impit tak masak masa raya . Sebab dalam rumah ni ain je yang suka nasi impit . Peket nasi impit tu pun dapat orang kasi . Habiskan jela stok yang ada . Ain buat setiap meal 2 ketul je boleh . 

Ayam tu pula ayam perap dengan kicap dan sedikit madu . Lepastu masak guna air fryer . Stok sambal tu pula buat lebih semalam. Sup tu pula ain just tumis bawang putih , letak balance ayam semalam masak tak habis , letak sekali fishball dan sayur kobis . Perasa kan garam sedikit . Oh ain letak rempah sup sikit . Simple ! 
Lauk tu makan lunch dan dinner sekali . Lepas dinner jam 9 rasa macam nak snacking sebelum tidur so ain rebus je jagung . Belah dua sebab sebelah lagi untuk abang ain . Settle ! 

Susah ke senang jaga pemakanan ni ?. Susah . Tapi try la buat yang terbaik . Setiap makanan ain ni tak lah 100% diet tapi boleh la kurang daripada minyak , lemak , garam dan gula .
Petang selepas asar , ain exercise sekejap. Dah lama juga tinggal exercise so ain mulakan dengan skipping dan senaman ringan di rumah . Boleh pula anak- anak jiran sebelah mengikut sekali buat exercise. Hahaha . "Kak Ain , esok kita buat lagi okay yang macam gini" . Dah jadi cikgu PJ diorang pula .Hahaha .* Selfie sikit muka lepas exercise hari ini. Kihkihkihhh 🤩

Kenapa Perempuan Suka Merajuk ?


Google search "kenapa perempuan .... " dan carian ku membawa kepada topik Kenapa Perempuan Suka Merajuk . Wow . Kita sebagai perempuan pun terfikir juga kenapa yer ! Oleh kerana topik ni hangat di carian google , marila Ain ulas kan tentang topik ini . 

By the way , my point is basically dari pandangan peribadi okay . Sebab Ain kan perempuan . Jadi nya ulaskan dari my point of view . So , ain tanya diri Ain .Kenapa Ain suka merajuk ?.

Sebelum tu , ain kuat merajuk ke tak ?. Jawapannya YA ! Dulu dulu masa ada arwah ibu , memang lagi sangat kuat merajuk . Tapi lepas ibu meninggal dunia , jadi nya yang tukang pujuk dah tak ada . Kita automatik dah jadi lagi kental . 

Merajuk ni satu tabiat apa ?. Mungkin ada orang sendiri tak boleh sedar yang merajuk ni macam mana . Jawapan peribadi ku , merajuk ni dia macam buat perangai mengada -ngada , bila hati touching kena marah ke , tak di layan ke , tengah sedih ke dan pelbagai perasaan selepas itu , seseorang itu cenderung untuk buat perangai " tak nak layan" atau bahasa orang sekarang "palau" . Perangai merajuk ni nanti boleh dilihat yang orang yang sedang merajuk ni akan ignore orang yang kena pujuk dia tu . 

Soalan seterusnya kenapa perempuan suka merajuk ?

Rasanya dah sedia maklum hati perempuan ni lembut , sensitif dan mudah terasa (triggered) pada satu satu keadaan atau situasi . Mood perempuan paling cepat berubah , kadang kadang swing sebelum period , tengah period . Jadinya suka atau tidak , kena terima yang hati perempuan memang begitu . Sebab itu la seorang wanita sangat memerlukan lelaki untuk membimbing nya .

Kedua , perempuan nakkan perhatian .(attention) . Kenapa ?. Tengok balik yang first point , hati perempuan ni dia punya "sensor" paling cepat . Perempuan boleh sedar yang orang di sekeliling dia betul betul fokus kepada dia atau tak . Normal okay bila perempuan suka kan perhatian dari kau wahai lelaki. Kalau dia dah tak buat perangai mengada -ngada dia tu , maknanya dia dah ada lelaki lain la tu 🤭🤣

Tanpa "perasaan" merajuk ni rasanya relationship tak kan ada naik turun . Kalau perasaan stagnant (tegak je) , no hard feelings at all . Macam mana nak enhance perasaan dalam satu perhubungan tu .Jadinya , ada bagus dan ada tak bagus nya perasaan merajuk tu . Wahai perempuan , jangan la sikit sikit nak merajuk . Lelaki pun boleh cepat bosan kalau 24 jam nak melayan perangai merajuk tu . 

Merajuk sikit sikit je dah la . Macam perangai ain pula sekarang , kalau merajuk . Banyak diam banyak senyap je tak bercakap langsung , tak nak tegur . Hahaha . Sign of merajuk! Tapi lama lama nanti , mood merajuk tu akan hilang. 

Korang rasa kenapa perempuan suka merajuk?. 🤭

Selamat Ber Total Lockdown !

Assalamualaikum . walaupun kita terpaksa menghadapi sekali lagi total lockdown , tapi apakan daya . Ain faham perasaan orang yang kehilangan kerja , kena berjimat cermat . Setiap hari rasa resah gelisah . Lagi pula yang ada tanggungan memberi kelengkapan kepada anak -anak dan isteri . 

Bila total lockdown , kita akan banyak berada di rumah . Ain faham perasaan orang yang "kehilangan" pada ketika ini . *Gambar sekadar hiasan . Tidak sedikiti niat dihati nak menguris perasaan mereka yang tengah struggle dan survive . Ain pun berada pada situasi itu . Adakalanya , kita perlu hidarkan diri dari banyak scroll social media . Bimbang bila tertengok story orang , kita membanding bezakan pula rezeki Tuhan . 

Mungkin kita nampak ada yang seronok bershopping online , me "restock" barang . Boleh ler sedap . Berbangga dengan "panic buying". Gaji jalan tak ada potong itu ini . Fikir kan juga kepada yang gaji harian , kais pagi makan pagi kais petang makan petang . Fikirkan juga majikan yang dah buntu nak bayar gaji pekerja macam mana . Terpaksa bungkus tikar bisnes pada fasa PKP ni . Allahuakbar! 

Ain doakan semoga hati yang sedang sedih , berduka diberikan kekuatan untuk menghadapi hari hari akan datang . Mungkin dengan mengungkap kan kata "dont give up" itu memang mudah , yang sakit tetap hati yang merasai . Kalau kita pada saat ini sedang diuji dengan jatuh menyembah ke tanah , insyallah pasti suatu hari Tuhan akan mengangkat kembali maruah diri kita . 

Selamat bertotal lockdown . Jaga kesihatan .Jaga emosi . Jaga apa yang kita lihat hari ini . Kalau kita rasa menyampah dengan perkara itu , jangan baca. Jangan respon . Ada baik kita penuhkan aktiviti kita di rumah dengan mengemas rumah , mengecat rumah , hiaskan rumah , bersihkan rumah , buang barang-barang yang lama dan tak pakai . Jadikan rumahku syurgaku !

*Ain rasa bila menulis di blog satu terapi pada ketika ini . Lebih selesa berkarya disini dari di social media yang lain . Kalian punya macam mana ?. 

Kesiannya Tengok Kebun Depan Rumah Terbengkalai 😔

Assalamualaikum . semenjak kak Tini (pembantu jiran sebelah pulang terus ke Indonesia ) terasa sunyi sangat hari hari Ain . Selalu kalau nak jemur baju , ada orang tegur . Kadang petang petang buat goreng pisang ke , di bagi sikit kat Ain . Kak Tini ada jugak banyak kali belanja ain makan , belikan baju . allahuakbar . Rindu pula pada kakak.  

Semenjak dia pulang , habis terbengkalai semua tanaman depan rumah . Ni dah macam mini kebun kami la . Yela , rumah di bandar.  Mana ada ruang tanah yang sikit tu jadikan port menanam sayur sayuran dan pokok . Kesian tengok kering kontang dan rumput dah banyak naik .
Tadi cakap dengan jiran jom la kita berkebun sempena lockdown ni . Kesian pula tengok tak terurus habis . Kak Tini selalu pesan berbakti pada tanah , walaupun siram pokok bunga sahaja . Nanti akan ada rezeki yang Tuhan kirimkan . Kerana akhirnya nanti , kita pun ke tanah juga.  Biarlah tanaman ini yang mendoakan supaya kita diberikan lebih rezeki dari Tuhan .

Semoga menjadi la projek mengemas kebun depan rumah ni yer sempena lockdown ni .

Tak Perlu Beli , Ini Cara Mudah Buat Air Lemon Asam Boi Sedap Menyegarkan !

cara buat air lemon asam boi soda akuainkausiapa

Selalu kalau di luar , orang jual air balang mesti letak banyak ais . Sedut dua tiga kali je dah habis . Satu cawan sampai harga RM 3- 4 . Mahal kan . Apa kata , buat je dirumah . Resepi nya mudah tak guna resepi yang cerewet .

Bahan -bahan :
Lemon
Air gas Aiskrim Soda / Sprite 
Asam Boi 
Daun Pudina

Cara nya masuk kan aja kesemua bahan tu. Tapi lemon tu perah la dulu baru keluar rasa masam - masam . 

Dekat bawah ni ada juga video cara nak buat . Senang je ! Boleh rujuk video ini okay . Selamat mencuba . 



Langgan: Catatan (Atom)