113/366 : Akibat Tidak Berhati Hati , Kaki Hampir Cedera !



Assalamualaikum dan hai kepada semua . Peh , tajuk diary of the day aku hari ini macam gempak gila . Hahaha .  Short to the story pada hari ini , petang tadi lepas dah penat penat balik workout , waktu tu aku dah berpeluh peluh apa semua . Rasa tak selesa nak mandi lah dulu . Pastu tengok kucing aku si Suzie itu tak makan lagi , aku pun nak pergi lah ke dapur sebab nak ambil makanan dia .Well , Suzie sekarang  memang boleh makan wet food je . So , aku belikan dia Smartheart simpan dalam peti ais .

On the way nak ke dapur , prappp.. aku terlanggar penyapu dan aku terjatuh . Aku punya jatuh tu macam gaya tengah buat exercise tu . HAHAHA . Nak tergelak pun ada . Dua dua kaki sakit gila . Ambil masa 2 ke 3 minit juga aku nak bangun semula . Sebab sakit dia fuhh . Dahla tadi exercise aku banyak buat bear crawl dengan merangkak gaya askar . Rupanya bersambung sampai dekat rumah . Hahaha .

Nasiblah aku ni jenis lasak . Terus aku teringat arwah ibu aku . Sebab dia lah orang yang paling risau kalau aku sakit ke , terjatuh ke . Sebab aku suka sorok rasa sakit tu . Aku tak nak susahkan orang disekeliling aku . Masa aku jatuh tadi , terkejut abang dengan ayah aku . Yela , tak ada angin apa terus tergolek gitu . Hahaha .

Kesannya , dekat celah ibu jari kaki tu ada luka sedikit . Ayah aku kemain gelabah ,ingat lantai dekat dapur licin ke ada air ke . Sebenarnya , kecuaian aku . Aku tak berhati hati berjalan . So , next time walaupun kita penat ke , kena berhati hati dan jangan nak cepat je . Kalau dah penat , kena rilex dan buat sesuatu tu slow slow . Janji tak membahayakan diri sendiri .

Masa jatuh tadi , aku pun gelabah . Gelabah sebab takut injured teruk tak dapat nak workout lagi . Risau juga sebab aku jatuh tadi memang ngeri jugaklah . Hahaha . Tapi , insyallah .Tak ada apa apa lah yang berlaku . ALLAH cuma nak ingatkan aku supaya lebih berhati hati . Sebenarnya , ujian untuk aku , sama ada aku nak menangis merasakan rasa sakit itu atau bangun dan buat macam tak ada apa yang berlaku . Its my choice and i choose to get up ! Yeah ! Esok pagi nak workout ! Keep it up and dont give up !

112/366 : Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan




Assalamualaikum dan hello untuk hari yang ke seratus dua belas pada tahun ini . Alhamdulilah , rasa seronok bila kita dapat selesaikan apa tugasan yang hendak kita lakukan pada hari ini . Hari ini aku nak cerita pengalaman 3 bulan aku berada dalam misiku kurus membunuh lelelamk parasit . Hahaha .

Memang betul , untuk mencapai sesuatu kejayaan , cabaran itu memang akan datang dan disitulah kita boleh menilai adakah kita ini boleh berdiri kuat mengejar misi kita itu ataupun berhenti sekerat jalan . Fuhh , sepanjang 3 bulan ini memang pasang surut dibuatnya . Yelah , untuk merubah kepada sesuatu perkara baru bukannya ambil masa sehari dua . Tapi ia perlu kosisten sepanjang masa .

Makan pada hari ini , aku bertekad nak fokus serta komited dan berdisiplin untuk mencapai result yang lagi awesome lagi sepanjang misi penurunan berat badan ini . Dulu masa 6 minggu permulaan , aku siap tulis lagi apa yang aku makan , siap buat list apa exercise yang perlu aku lakukan untuk sepanjang minggu itu .

Malangnya , beberapa minggu aku terus dah tak buat . Semalam sebelum tidur , aku tengok program extreme weight loss  . Sebab aku nak dapatkan balik momentum semangat tu dan akhirnya aku cakap dekat diri aku "something that i need to change ! i need to plan it ! Imust go back to the right track !" .

Maka , petang tadi aku pun buatlah kembali jadual exercise aku dan jadual makan aku . Aku kena rekodkan . Kalau tak aku jadi macam tak on track ! Itulah , kekadang kita mesti bertegas kepada diri kita untuk mendapatkan keputusan yang lebih berjaya . 

Jadi , kepada korang yang kata nak kurus , jangan cakap tapi start to take action . Dari situlah kita boleh nampak sama ada kita ini seorang disiplin ke tidak . All the best !

111/366 : Bila Blogger Tegur Aku !



Assalamualaikum dan hai kepada semua . Fuh , hari ini dah hari ke 111 kita berada dalam tahun 2016. Jadi untuk hari ini , aku nak bagitahu korang juga , aku dah ubah design blog aku . Cantik kan ? HAHAHA . Puji diri sendiri . 

Cerita nya , beberapa hari lepas , aku meluahkan rasa sedih sedikit sebab komen dekat blog aku semakin sendu dan kosong ! Sedihnya yang amat . Hahaha . Ini luahan sedih aku tu .
Kemudian semalam macam biasa aku post entri diary of the day aku . Bukan itu sahaja , aku share kan sekali dekat group blogger yang ada dekat facebook .

Tiba tiba , ada seorang blogger ini komen dekat post aku tu . "Dah tengok , tapi tak boleh komen " . Aku macam what ? Terkejut . Baru tahu kenapa punca komen aku semakin sendu semenjak aku tukar template sebelum ini .

Untuk blogger , Shiqeen Sattar . Terima kasih kerana alert dan sudi tegur ain ! Ain sangat sangat menghargainya . Yelah , kadang dah sedap edit template blog tu sekali ada silap senget . Haaa , punyalah lama aku tak sedar perkara ini , dan semalam ada orang sudi tegur aku . Aku rasa terharu yang teramat .

Hasil daripada teguran itu , aku terus tukar template blog aku menjadi seperti sekarang . Alhamdulilah , terus masuk komen komen . Terima kasih ! Terima kasih juga kepada yang sudi komen dan baca diary of the day aku ini ! 
Langgan: Catatan (Atom)