Memaparkan catatan dengan label Tips. Papar semua catatan

5 CARA MUDAH PACKING BAJU DALAM LUGGAGE UNTUK TRAVEL

5 CARA MUDAH PACKING BAJU DALAM LUGGAGE UNTUK TRAVEL

Assalamualaikum. Terasa nak buat entri cara mudah packing baju dalam luggage untuk travel. Untuk pengetahuan , dah masuk hampir 3 bulan Ain back to back dari Johor Bahru ke Kuala Lumpur. Kadang-kadang seminggu malah kadang-kadang boleh jejak sampai ke dua minggu.

Jadi , bab-bab packing baju ni dah macam terbiasa. Jujurnya , mula-mula memang ada penyakit macam semua nya nak di bawa tapi sekarang Ain dah pandai pilih baju mana yang perlu dibawa dan tak perlu dibawa.

5 CARA MUDAH PACKING BAJU DALAM LUGGAGE UNTUK TRAVEL sheisfarahain

Berikut 5 cara mudah packing baju dalam luggage untuk travel.

1- Tahu cuaca di tempat yang ingin pergi.

Kena alert juga masa kita nak pergi ke tempat tu tengah musim apa. Kalau di Malaysia ni panas memang panas betul kalau hujan lebat memang betul-betul sejuk. Jadi kena tahu juga cuaca yang sesuai dengan pakaian supaya tak la asyik berpeluh dan kita yang nak memakainya rasa selesa.

2- Berapa hari nak travel

Jumlah pakaian kita kena sesuai juga dengan berapa hari kita nak travel. Kebiasaannya kalau travel ni kita jarang la asyik nak tukar baju , jadi kena pandai kira berapa helai nak dibawa.

3. Longgokkan semua baju yang hendak dibawa

Iya, ini lah cara Ain. Ain akan kumpulkan dan longgokkan setempat tengok dulu baju ni sesuai ke tidak nak dibawa. Siap kira yer jumlah seluar , baju , tudung ,pakaian dalam. Jadi nya Ain boleh agak muat ke tidak nak di lipat masuk ke dalam luggage tu.

4.Lipat dan susun mengikut hari

Kalau keluar travel pastinya dah ada jadual itinary kan. Masa Ain lipat tu , paling atas sekali ialah hari paling awal dan hari paling last baju ain akan letak paling bawah. Kalau macam tak boleh nak agak jadual kan, Ain akan susun ikut kategori . Seluar semua satu bahagian , baju satu bahagian.

5. Mix and match ootd concept

Paling Ain suka guna konsep ni iaitu mix and match. Takkan la kalau nak pergi 5 hari , tudung pun nak kena 5 helai. Pengsan la gitu. Unless kalau you memang content creator ke arah fashion yang memang fokus travel untuk menunjukkan ootd , iya memang tak terkejut berjalan banyak luggage dengan baju je. Hahaha. Tapi kalau macam ain ni, tak la. Ain suka mix and match.

Masa longgokkan baju tu kita dah boleh nampak baju tu sesuai ke tidak dengan tudung dan seluar. Kalau tak sesuai baru Ain cari yang lain dan cuba sesuai kan juga.

Paling penting ialah spare dua ke tiga helai tshirt atau baju yang paling korang selesa dan baju tu la yang perlu dilipat dan letak paling atas sekali. Sebabnya , bila kita dah sampai kan mesti badan rasa penat , dan akan mencari baju yang paling selesa. Kalau korang selesa baju kelawar ,haa masukkan jelah.

Gitu la cara ain packing baju. Ain jenis pentingkan konsep "baju yang dibawa ni aku pakai ke tak ? Selesa ke tak?".

Xoxo ,

Ain

NAMPAK KECIK JE STOR TU , SEKALI DAH BUANG BARANG MAK OI KEMAIN BANYAK !

NAMPAK KECIK JE STOR TU , SEKALI DAH BUANG BARANG MAK OI KEMAIN BANYAK ! | Gitu la semangat nak raya , mesti la kena kemas rumah! . Ain ni pula sekarang sejenis tak suka tengok benda semak walaupun bukan la jenis terlampau pembersih , tapi kebersihan itu kan separuh dari iman . Itu la yang diajar oleh agama Islam.

Sebelum ini ain pernah je kongsikan tentang penyakit suka simpan barang lama di rumah , jenis manusia yang tak reti mengemas rumah dan tak reti nak buang barang-barang yang dah tak guna. Penyakit ni namanya hoarding disorder . Pernah ada satu filem thailand tajuknya Happy Old Year yang menayangkan tentang penyakit hoarding disorder ni . Wajib tengok ! Betapa banyak gila barang-barang yang tak dibuang dan dia kena kemas kan rumah nya untuk dapatkan kerja sebab dia nak buat home office .

Baca kisah penuh filem itu disini

Semenjak berlaku PKP dua tahun lepas , ain memang banyak gila membuang barang-barang lama . Barang -barang dari zaman belajar pun kalau masih ada tu , maksudnya memang ada la tu penyakit hoarding disorder ni . Bukan itu sahaja , melambak juga barang - barang dari ayah dan arwah ibu . Bayangkan la arwah ibu dah meninggal dari tahun 2013 . Tapi barang nya masih tak dibuang .

Jadinya , semalam ain tergerak hati nak membuka stor dan nak clear kan stor tu . Jadinya stor hanya letak barang-barang yang perlu sahaja. Barang yang memang dah tak pakai jawabnya buang la ke tempat tong sampah besar.

Mak oi , dah macam masuk gua rasanya! Dengan gelap , panas dan berhabuk! Satu persatu kotak ain keluarkan , pilih- pilih dengan cepat . Mana yang tak penting , terus buang . Barang ayah dan ibu banyak buku dan kertas- kertas . Sebab arwah ibu dulu banyak kerja kerja office yang dilakukan , manakala ayah pula kerja dalam ukur tanah jadinya banyak la pelan - pelan , serta project proposal dalam stor tu . Tips kemas barang lama , jangan ada perasaan sayang dan "nanti - nanti nak guna lagi tu" . Jawabnya memang tak akan buang la nanti barang nya tu.

Lagi , ada juga koleksi cd cetak rompak zaman muda -muda dulu kan jenis suka beli dekat pasar malam yang harga nya dulu 3 RM 10 tu kan . Sekarang , mana lagi orang pakai cd ! Buang buang buang ! Baju - baju dan pakaian yang arwah ibu punya dari dulu lagi ain dah kasi dekat orang , jadinya memang trip membuang barang kali ni tak ada la.

Cuba tengok gambar stornya kecik je ! Bawah tangga ! Tapi , barang yang terbuang tu semua dari dalam stor . Mak oi ! Dasyat ehk boleh terkumpul gitu . Lega rasanya dah dapat buang barang - barang lama. Stor pun dah bersih jadi boleh letak barang - barang toolbox ayah , dan barang - barang yang perlu diletak dalam stor sahaja .

Ingat yer , stor bukan tempat kepam barang lama ~ Buang la ! Jangan biar rumah kita sampai berhabuk , panas sebab terlampau banyak barang yang tak dibuang .

Okay lah , selamat menyambut hari raya gais ~ Tahun ni ain raya di KL dan Melaka . Korang raya mana je tahun ni ?

TAK SEMUA SOCIAL MEDIA KITA PERLU ADA

TAK SEMUA SOCIAL MEDIA KITA PERLU ADA | Gitu la yang ain rasai sekarang ! Menjauh dari social media . Social media boleh buat jadi kebaikan pada kita dan boleh jadi buruk juga pada kita. Semuanya bergantung kepada diri kita sendiri untuk mengawal apa yang kita lihat dan baca setiap hari di social media.

Kalau ditanya pada ain , jujurnya Facebook dan Instagram ain dah uninstall di handphone. Bila ada event yang perlu diupdate je ain akan install semula . Selepas mood tu hilang terus ain pun uninstall . Facebook hanya buka kalau on laptop je kalau tak memang tak reply la mesej orang . Instagram lagi la kadang lebih dua minggu tak buka langsung , kalau nampak ain update story tu haa maksudnya ain tengah bukak Instagram la.

Jadinya apa ja social media yang masih ada dalam telefon seketul ain ni ? Jawapannya Twitter dan Tiktok . Double T gitu yer . Twitter sebab ain rasa best cuma kalau yang jenis spill the tea tu memang ain tak interested nak membaca la . Tiktok pula ain pilih-pilih content yang ain nak tengok . Algorithm tiktok di fyp ain best sebab dah selari dengan interest yang ain suka . Jadinya , tak keluar video yang merapu sangat .

Entahla , kenapa dah rasa macam tak ada feel nak tengok Facebook dan Instagram tu . Maybe sebab malas nak ambil tahu hal orang . HAHAHA . Yela , bukak facebook tengok status kengkawan , bukak Instagram pun sama . Bosan gila rasa . Buka TikTok dan Twitter memang ain tak ramai kengkawan yang tahu . Seronok tengok kreativiti orang menghasilkan video di TikTok.

Ain ni pula jenis suka buat video story (video pendek) . Jadinya sekarang ni ain cari je video - video sebelum ni dan post di TikTok . Dapat 100 views pun dah happy . Maklumlah followers baru 200 lebih . Ni pula tengah dok gasak buat video trasition raya. Buat yang simple simple je dan yang penting buat video ni sebab nak enjoy kan diri sendiri je .

Ain edit video pun guna apps Capcut dan Inshot sebabnya dua apps ni paling senang nak guna . Sebenarnya , kita ni boleh je produce banyak content tapi tu la kadang banyak sangat distractions dan juga penyakit M. PENYAKIT PEMALAS NAK MAMPOS! Sama je dengan update blog juga. Kalau penyakit pemalas ni dah datang , astagfirullah .. Tak boleh nak kata apa lah kan . KIHKIHKIH.

Kesimpulannya , kita semua ada waktu yang sama iaitu 24 jam . Kalau kita rasa burn out dan stress , social media bukan lah tempat yang paling best untuk dipilih . Off social media tu ! Talk to your real friends , enjoy environment yang ada di sekitar kita . Trust me , bila kita kurangkan masa kita di social media , kita akan rasa banyak gila masa 24 jam yang tuhan berikan setiap hari tu kepada kita . Paling best , tidur pun boleh ontime ! HAHAHAHA .

faedah berjalan kaki 30 minit setiap hari

sumber : Facebook

KEBAIKAN BERJALAN KAKI 30 MINIT SETIAP HARI | Aktiviti yang paling mudah dan senang dilakukan untuk mengekalkan kesihatan yang baik ialah dengan berjalan kaki setiap hari . Berjalan kaki 10,000 langkah adalah bersamaan dengan 6.5 KM dan dapat membakar kalori sebanyak 380 . Antara fakta lain ialah , berjalan sebanyak 1 KM iaitu sekitar 1200 langkah kaki (steps) . Sumber dari Sinar Harian

Berikut ialah 5 kebaikan berjalan kaki 30 minit setiap hari :

1- Mengurangkan berat badan
2- Menguatkan tulang dan otot
3-Mengurangkan risiko penyakit diabetes
4- Meningkatkan kesihatan jantung
5- Meningkatkan paras hormon endorfin

Dibawah ini ialah antara kisah pengalaman ain yang mengamalkan untuk melakukan aktiviti morning walk , brisk walk , santai petang , menggunakan public transport untuk bergerak serta tips jimat duduk bandar .

Marilah kita sama-sama mengamalkan aktiviti berjalan kaki selama 30 minit setiap hari! Semoga dengan aktiviti jalan kaki ini mampu mengekalkan kesihatan yang baik !

Jom jalan kaki ~

PUNCA EYEBAG DAN CARA HILANGKAN EYEBAG DENGAN CEPAT | Mata dah sebijik macam mata panda ! Mak oi , kemain besar ehk eyebag kau tu ! Bila senyum je automatik nampak berat yer mata tu . Begitu la perasaan orang yang ada masalah eyebag di muka . Begitu la juga dengan diri ain . Eyebag ain ni memang jelas kelihatan. Terus rasa terfikir , apakah sebenarnya punca eyebag ni dan kalau boleh nak hilangkan terus eyebag ni dengan cepat . Rasa annoying sangat tau kalau nak berselfie .

Definisi eyebag ialah puffiness and dark circles under the eyes, caused by lack of sleep, etc.

Menurut sumber dari website The Rohani dan Semakanonline menyatakan , punca eyebag adalah disebabkan oleh :

Tidak cukup tidur
Tabiat suka merokok
Mengambilan garam berlebihan
Faktor keturunan

Punca paling utama sudah semestinya ialah tidak cukup tidur . Jujurnya , ini juga antara punca kenapa ain ada eyebag . Ain kerap kali mengalami masalah susah nak tidur atau dipanggil masalah insomnia . Masalah insomnia ini boleh berlarutan kalau tidak dicegah . Masalah insomnia ni macam orang panggil "burung hantu" la ! Berjaga dimalam hari dan siang hari membuta . HAHAHA .

Baca kisah aku yang mengalami masalah insomnia

Tapi , masalah tidak cukup tidur ni ain dah boleh atasinya. Antara kaedah yang ain lakukan ialah :

Tidur awal dan jaga waktu tidur dengan betul
5 Cara Senang Untuk Mudah Tidur
Hias katil sendiri sebijik macam hotel

Tiga artikel diatas menceritakan cara mudah untuk senang tidur dan atasi masalah tidur . Tapi , ada juga cara lain yang ain lakukan untuk lebih mudah tidur . Kenapa ditekankan tentang masalah tidur ini ? Ini kerana tidak mendapatkan tidur yang cukup dan tidur yang tidak berkualiti akan menyebabkan berlakunya eyebag tersebut . Jadi , sampai bila kan kita nak eyebag tu asyik dok ada je dekat bawah mata kita kan ? Jom tengok step seterusnya macam mana cara ain mengatasi masalah susah nak tidur .

mata ain yang masih ada eyebag ! nak selfie pun rasa sendu jer..

Cara untuk buat badan kita automatik rasa mengantuk dan penat dimalam hari ialah exercise di pagi hari dan juga kadang membuat aktiviti santai di sebelah petang bersama anak jiran . Antara aktiviti yang ain lakukan ialah :

Sebab kenapa aku start semula morning walk
Mulakan di pagi hari dengan briskwalk
Sepetang santai di taman permainan

Bila kita dah meng aktifkan tubuh badan kita , nanti waktu malam automatik akan mudah tidur . Berbalik semula kepada cara untuk hilangkan eyebag dengan cepat , antara caranya ialah :

Guna kan ais

Masukkan beberapa ketul ais kecil ke dalam uncang kain dan tekapkan pada sekitar bahagian mata. Ulang dan lakukan dengan kerap sehingga ais mencair.

Masker Timun

Timun sememangnya popular untuk kegunaan kecantikan kerana mengandungi air dan antioksidan yang tinggi. Ianya membantu melembapkan kulit supaya menjadi lebih segar.

Caranya ialah dengan mengambil hirisan timun yang nipis dan letakkan di kedua-dua belah mata. Selain boleh juga jadikan timun dalam bentuk jus dan ratakan ke kulit muka kemudian biarkan sehingga kering.

Pakai Facial Mask

Selepas mencuci muka , boleh la juga meletakkan mask di muka dan biarkan beberapa minit. Selepas itu , automatik muka kita akan rasa fresh dan glowing . Pastikan cari facial mask yang bersesuaian dengan kulit muka .

Kesimpulannya , ini lah antara cara mudah untuk menghilangkan eyebag . Ain pun masih juga cuba nak menghilangkan nya . Namun demikian , tak bermakna mata kita ada eyebag kita tak nampak comel dan cantik . Setiap manusia ada je keistimewaan dan kecantikan yang tersendiri . Just be confident of yourself okay !

13 PERKARA PERLU BUAT SEBELUM KAHWIN

13 PERKARA PERLU BUAT SEBELUM KAHWIN | Siapa je yang tak happy bila bercakap tentang perkahwinan. Semuanya kalau boleh nak buat majlis perkahwinan yang paling terbaik dan paling dream wedding orang katakan . Namun , perlu beringat harus ukur baju dibadan sendiri dan juga mengikut kemampuan kewangan juga . Jangan kerana nak majlis yang didatangi ramai tetamu dan pelamin yang mahal sampai sanggup berhutang ratusan ribu ringgit.

Terbaca perkongsian di laman Facebook dari Leena Hassan yang berkongsikan tentang perkara paling asas kena buat sebelum kahwin iaitu bajet . Berikut diterangkan 13 perkara yang memfokuskan kepada bajet yang perlu dibuat sebelum kahwin .

13 PERKARA TENTANG BAJET YANG PERLU BUAT SEBELUM KAHWIN

1. Buatlah bajet yang lengkap

Lagi detail bajet, lagi bagus dari benda sebesar-besar kenduri, jurugambar, barang hantaran, pelamin sampailah sekecil-kecil benda macam duit mas kahwin yang wajib tu, kos mak andam, kos gubahan, upah jurunikah dan lain-lain.

2. Generate checklist

Daripada bajet yang detail tu, automatik akan generate checklist untuk pembelian barang-barang keperluan kahwin nanti.

3. Asingkan bajet untuk sebelah lelaki dan perempuan

Pastikan asing bajet untuk belah lelaki dan perempuan supaya masing-masing sedar diri dan tahu keupayaan poket masing-masing.

Baca juga : Bridemaids Untuk 4 Tahun

4. Buat anggaran dari list bajet

Sebelum tidur malam , work out lah untuk anggarkan kos masing-masing dan isikan kos setiap item dalam list budget.

5. Kongsi bajet yang ditulis bersama pasangan

Kongsi bajet yang ditulis bersama pasangan dan terus terang kemampuan diri. Paling penting capai kata sepakat jangan masing-masing tak ada komunikasi. Dari sinilah nak belajar tolak ansur.

6. Sepadankan duit yang ada dengan bajet yang telah dibuat

Yang paling penting sepadankan duit dalam poket dengan bajet.

Jangan bajet kahwin ala-ala kayangan dalam rancangan Nona tapi duit sebenar dalam poket ada RM10,000.00 sahaja. Itu yang nanti menyanyi lagu "Pelamin Anganku Musnah".

7. Patuh pada bajet yang telah dibuat

Jadikan bajet itu sebagai tangkal azimat dalam menuju persiapan kahwin.

Pegang ketat-ketat dan patuh bajet itu dalam memilih barang-barang persiapan.

8. Rekod setiap perbelanjaan sebenar

Setiap benda yang telah dibeli atau ditempah tulis perbelanjaan sebenar / actual cost.

9. Rekod kos actual dan kos bajet

Lagi rendah 'actual' daripada 'budget' lagi bagus (contoh, bajet beli jam RM700, tapi beli sebenar RM550.00).

Penjimatan tadi itulah yang akan digunakan untuk menampung item-item lain yang kos sebenarnya melebihi kos bajet (contoh, bajet cincin nikah RM900.00 tapi kos sebenar RM1200.00).

10. Bincang dan kata sepakat bersama

Bincang dengan pasangan perempuan kalau si lelaki tu dah nampak akan kering selepas majlis.

11. Berfikir panjang

Cuba fikir panjang masa memilih barang sama ada boleh pilih alternative yang lagi menjimatkan atau tak.

Terutamanya barang-barang branded. Jangan nak fikir sangat apa orang kata. Bukan diorang bayarkan pun.

12. Utamakan perkara yang paling penting

Tak payah nak belanja teruk-teruk sangat. Tak payah buat 2-3 custom album gambar kahwin crystal bagai yang kos beribu-ribu, akhirnya terperuk dalam stor je.

Ataupun kad kahwin ditempah di Bandung yang akhirnya dibuang juga.

Apatah lagi pelamin kahwin tersergam indah demi kepuasan diri untuk menagih pujian hadirin.

Bagi saya yang paling penting makanan, walaupun simple tapi sedap – itu yang akan dikenang dan menjadi sebutan.

13. Letak sikit bajet contingency

Letak sikit bajet contingency kalau-kalau ada kecemasan atau item miscellaneous yang tak diduga.

Pokoknya kalau berkemampuan go on je, tapi kalau acah-acah mampu tu, insaflah.

Pstt : Ain dah nak kahwin ke ni ehk ? Tetiba kongsi artikel yang macam gini . Kihkihkih . Jawapannya , tak jumpa jodoh lagi la . Mana tahu selalu baca dan kongsi perkara yang berkaitan dengan perkahwinan lalu Allah jumpakan jodoh kan . Mana nak tahu kan . Kihkihkih.

Kalau ditanya mengenai dream wedding ain , ain nak buat paling simple dan tak nak buat majlis besar-besaran . Dulu ain pun teringin nak pelamin yang gah , jemputan ramai la sekarang bila tengok majlis perkahwinan orang kan , ain rasa lebih baik ikut poket sendiri la . Apa yang paling penting selepas berkahwin , nak hidup bersama dengan pasangan itu jauh lebih penting. Doakan yang baik baik untuk Ain !💓

Baca juga artikel yang berkaitan : Cara Posing Untuk Pengantin

3 SEBAB BEST MENULIS DI WAKTU PAGI

3 SEBAB BEST MENULIS DI WAKTU PAGI | Kalau dulu , nak buka mata lepas subuh bukan main liat yer , semuanya berpunca dari insomnia . Akan tetapi , sedikit demi sedikit sistem tidur dah mula teratur dan memberikan kelebihan ain untuk morning walk pada awal pagi dan seterusnya bole menulis di blog ini .

Untuk pengetahuan korang , ain selalu update blog seawal jam 8 pagi . Orang cakap awal -awal pagi ni otak kita masih fresh dan akan lebih banyak idea yang mencurah datang . Bila idea dah mencurah datang , tunggu apa lagi . Tulis dan tulis la di blog akuainkausiapa ni kan . Hehehe .

Artikel sebelum ini ain pernah nyatakan tentang Rutin di pagi hari menulis dan membaca , jadinya ain jadikan itu sebagai satu rutin harian ataupun habit tingkah laku yang dilakukan supaya kepala otak ni akan lebih banyak digunakan dalam mengekpresikan lebih banyak idea . Hehehe .

Disini ain kongsikan 3 sebab best menulis di waktu pagi :

Tak banyak lagi tenaga di gunakan

Untuk menghasilkan penulisan yang menarik sehingga mampu menarik perhatian pembaca , curahan idea dan kreativiti dalam penulisan perlu di lontarkan . Jadinya , nak lontarkan idea perlu gunakan otak untuk berfikir terlebih dahulu . Waktu pagi la adalah waktu yang paling best untuk kita brainstorm dan luahkan segalanya pada penulisan kerana pada waktu pagi masih tidak banyak tenaga di gunakan . Oleh itu , cubala menulis dan hasilkan sebanyak mungkin penulisan pada waktu pagi

Otak lebih banyak idea dan lebih fokus

Untuk pengetahuan , dulu masa ain mengalami masalah kesukaran untuk tidur , waktu aktif semestinya pada sebelah malam . Tapi , ianya sangat tidak berkualiti malah ain lebih banyak menghabiskan masa dari fokus apa yang sepatutnya dilakukan . Pada waktu malam tu pula , lebih banyak overthinking dan selalunya masa banyak habis tengok social media dan tengok Youtube atau menonton drama siri dan movie . Keesokkanya , badan akan rasa lesu dan lemah sebab sistem tidur tak teratur . Menulis pada sebelah malam pula pada ain kurang fokus dan tak banyak idea dapat dilontarkan . Tapi , point yang ini ikut keselesaan masing - masing juga , ada yang mampu menulis best pada waktu malam .

Waktu Pagi waktu untuk bekerja

Begitu la yang selalu diperkatakan , "Early Bird Catch More Worms" - One who arrives first has the best chance for success . Waktu pagi ni , kepala otak kita automatik dah fikir nak buat kerja tau . Jadinya , otak dah ready jadi tunggu apa lagi . Buat jela . Kalau kita tak perah otak pada waktu pagi ianya sangat merugikan . Sebab tu kalau perasan buat kerja pada awal pagi lebih berkualiti dan bagus berbanding sebelah petang atau malam . Sebab waktu lepas tu , mood kita pun dah swing jauh ke arah lain . Mana tak nya , otak dah fikir nak makan apa la , nak pergi mana la , dan bermacam lagi yang bermain difikiran . Jadinya , waktu pagi la waktu paling best dan terbaik untuk kita menulis .

Psstt , nak tanya juga ... Korang yang menulis tu..tak kisahla content writer ke , blogger ke , editor ke , penulis novel ke , wartawan ke .. Suka menulis waktu bila ? Cuba kongsikan di ruang komen .

Baca juga artikel yang berkaitan :

Susah Tidur ? Ini 5 Cara Aku Buat Supaya Senang Tidur

Assalamualaikum . Bagi yang mengenali diri aku , atau mungkin yang selalu membaca blog akuainkausiapa ni mungkin pernah terbaca beberapa posting aku mengenai masalah yang sering aku hadapi . Masalah tersebut ialah masalah susah tidur . Masalah tidur ini diberi nama insomnia . Apa maksud insomnia itu ?

Insomnia is a sleep disorder in which you have trouble falling and/or staying asleep.

Bahasa paling senang cakap ialah penyakit atau masalah susah tidur . Menjadi burung hantu dan berjaga pada lewat malam . Sebelum aku kongsikan 5 cara macam mana aku atasi masalah susah tidur ni , izinkan ain kongsi dulu sebab seseorang itu mengalami kesukaran untuk tidur .

Baca juga : Bestnya dapat tidur awal!

Antara punca nya ialah , terlalu banyak sangat berfikir atau bahasa omputihnya overthinking ! Overthinking ni antara punca utama kenapa susah sangat nak tidur . Otak tak boleh stop berfikir . Fikir tentang masa depan la , fikir tentang drama korea la , fikir tentang kalau aku buat ni okay tak kalau aku buat ni menjadi ke tak , dan overthinking ni memang boleh rasa sakit kepala tau . Bila kita dah terlampau sangat overthinking , itu yang menyebabkan mata susah nak lelap .

Selain itu , apa yang kita makan serta waktu makan pun memainkan peranan juga . Terlampau banyak sangat makan atau pun makan lewat malam antara punca susah nak tidur kerana perut masih berisi makanan dan menyukarkan badan kita ketika baring . Selain dari faktor makanan , faktor lain juga ialah mungkin persekitaran . Keadaan rumah atau tempat tidur yang kurang bersih atau selesa serta gangguan (housemate memekak , bilik terlampau panas sebab tak ada ruang udara yang cukup ) pun menjadi punca juga susah untuk tidur .

Baca ini : Pengakuan aku yang tengah insomnia

Penyakit insomnia ni boleh sampai kritikal ke ?

Boleh ! Ada yang Ain pernah jumpa siap makan ubat penenang lagi , malah ada yang makan ubat tidur . Bukan itu sahaja , ada juga yang memang lama nak rawat insomnia ni dan susah untuk get back sleep into normal .

Susah Tidur Ini 5 Cara Aku Buat Supaya Senang Tidur

So , macam mana Ain buat untuk senang tidur ?

Morning walk / Exercise early in the morning

Ain bersyukur sebab persekitaran rumah sangat selesa untuk melakukan aktiviti morning walk atau jogging . Awal - awal dulu Ain banyak start dengan morning walk . Jalan je dan mula berjalan pusing satu taman tu bermula jam 7 pagi . Ikut la kadang pukul 7:30 pagi dah siap kalau free lama la sikit sampai jam 8 pagi . Daripada kawasan rumah , Ain boleh morning walk sampai ke seberang jalan dan boleh sampai ke taman lain pula . Mulakan ! Itu je cara nya .

*"Ain , dah la susah tidur malam ...macam mana nak boleh bangun pagi pula ?"

Kita tengok point seterusnya pula yer ..

Baca artikel berkaitan : Sebab kenapa aku morning walk

Set jam untuk tidur

Bila kita set jam untuk tidur , nanti kita boleh nampak sendiri berapa jam je yang kita ada untuk tidur . Kalau dah tidur pukul 2 pagi , kira lah sendiri berapa jam je boleh kita bagi badan kita rehat untuk berjaga jam 6 pagi . Ain selalu akan set beberapa alarm dan waktunya adalah pada nombor yang ganjil bukan genap . Contohnya ain set alarm pertama pada 6:17 pagi , seterusnya 6:28 pagi dan seterusnya 6:37pagi dan wake up call yang menunjukkan "ain kauuuu dah kena bangun niii ialah pada " 6:50 pagi . Itu memang dah ke arah subuh gajah ! HAHAHA . Fikiran kita ni jahat tau kadang kalau kita membiasakan set waktu genap macam pukul 6:30 pagi . Nanti otak tu bagi signal "eh ada masa lagi ni , tidur dulu la !" . Jangan bagi fikiran kita berfikir yang kita ada masa lagi nak sleep sleep ni . So , gini la cara Ain bangun

* Bonus , ini bagi yang beragama Islam la : Ain jenis akan cakap dekat diri sendiri " Kau tak rasa berdosa ke Ain , tinggal solat Subuh ? Kau sengaja kan Ain ? Padahal kau larat je nak bangun kan ? Kenapa kau tidur lewat ? Kau larat je kan nak bangun ? Mesti hari kau tak kan best kalau kau tinggal Subuh ni" .

Gitu la cara Ain bercakap pada diri sendiri ~

Makan awal waktu

Dah tahu nak tidur dengan mudah , disiplinkan diri untuk makan awal . Ain memang selalu dinner awal . Pukul 6 - 7 malam tu memang waktu Ain kalut kalut nak makan . Kalau Ain keluar atau pergi makan dengan orang je usually akan makan lewat malam . Kalau Ain sendiri je memang makan awal waktu . Cuba la . Ini pun antara cara mudah untuk atasi masalah tidur . Ada yang kata minum susu panas boleh mudah tidur . Ain pernah sekali dua je cuba , sebab penyakit malas nak bancuh susu tu jadinya kita makan awal waktu sahaja la .

Bercakap tentang makanan ni pun teringat pula ada yang mengaitkan tentang kopi dan minuman caffine . Ain pula memang tak minum kopi jadinya tak jadi punca lah untuk susah tidur .

Stay away from HANDPHONE

Benda ni yang paling amat dasyat dan sangat dasyat serta paling terlampau dasyat lalu ini lah punca segala nya . Bila kita teramat la susah dan sukar untuk shut down phone merupakan punca susah untuk tidur . Iya , memang teramat susah dan adakah ain dah berjaya shut down mengikut masa ? Jawapannya tidak ! Ianya sangat susah dan sukar . Cumanya untuk sekarang , Ain bagi limit time . Jangan melebihi waktu tersebut . Nanti Ain akan ceramah diri sendiri macam dekat ayat point nombor dua tu . Hehehe .

Please ! Jangan addicted sangat dengan handphone . Macam Ain jadi terlambat tidur tu sebab nak habis kan tengok drama atau movie . HAHAHAHAHHAA . Macam tak puas hati kalau tak habiskan satu episod drama .

Belajar memaafkan orang dan sayangi diri sendiri

Kalau kita tengah marah atau tak suka atau membenci seseorang , belajar la memaafkan . Kadang kita tak benci pun , cuma mungkin kita terasa dengan seseorang dan cakap je pada diri sendiri "Aku maafkan semua orang , aku maafkan diri sendiri selama aku banyak buang waktu , dan aku nak beri peluang pada diri sendiri di hari esoknya" . Buat la macam gini . * For sure , lepastu mengalir air mata juga la sebab Ain buat . Nangis la , mengadu pada Tuhan . Nanti akan mudah tidur sebab hati dan fikiran dah rasa lega , dan kita serahkan kehidupan kita kepada Tuhan .

Belajar sayang diri sendiri ! Belajar sayang diri sendiri ! Pastikan badan kita cukup rehat . Kesian tau bila badan kita tak cukup rehat , tak cukup tidur .

Baca juga antara aktiviti yang aku lakukan :

10 Ayat Pick Up Line Mengorat Si Dia Cia Cia Cia

Halu halu halu .. dah sampai ke sini nak cari apa tu haa ? Mesti nak cari ayat pick up line kan . Nak cari pick up line yang paling dan terpaling padu kan .. haaa .. nak mengorat si dia la tu kan .. *Eh senyum ke tu ? Betul la kan ..

Pick up line tu apa ehk ?

Pick-up Line ialah dalam bahasa melayu bermaksud Kata Pikat. Ia merupakan komunikasi dengan niat untuk melibatkan orang yang tidak dikenali dengan menggunakan kata-kata atau ayat lucu dan romantik untuk menarik perhatian dan membuat janji temu. Kihkihkih..

10 Ayat Pick Up Line Mengorat Si Dia Cia Cia Cia

Dah ready ke tu nak guna pick up line yang sesuai ?

Berikut antara pick up line yang cia cia cia untuk si dia :

Dalam banyak-banyak cuka, cuka apa yang manis?

Saya cuka awak.

A: Saya takut…

B: Takut apa?

A: Saya takut kehilangan kamu!

A: Awakkkk tolongggg!!!!

B: Kenapa awak?

A: Saya dah jatuh, terjatuh dalam hati awak.

Apa beza baju bundle dengan you?

Kalau baju bundle, kita panggil prelove.

Kalau you, I panggil my love.

I suka makan nasi.

WheNASI your face, I smile.

Apa beza kereta dengan I?

Kalau kereta you bawa kat highway, kalau I, you bawa ke syurga.

Awak suka makan tempe tak?

Sebab TEMPEmu disisi, saya keseorangan.

A: Awak ! nak tau tak apa beza peti ais dengan awak ?

B: Apa?

A: Peti Ais sejukkan air, tapi awak sejukkan hati saya.

A: Apa beza awak dengan coklat?

B: Apa dia?

A: Coklat melekat dekat gigi, awak melekat dekat hati saya cia cia cia

Awak, saya rasa phone saya problem lah.

Sebab takde nombor awak.

Baca juga :

Aku Delete Semua Spam Komen Di Blog ! | Assalamualaikum . Salam hari ahad . Wah , hari ahad pun ada salam jugak ehk selalu salam jumaat je kan . Kisahnya , pagi ni lepas ain dah joging dan sarapan pagi , terasa nak buka laptop sekejap . Konon sekejap je know know dah sejam lebih , ain delete semua spam komen di blog .

Rupa - rupanya spam komen di blog akuainkausiapa ni melambak ehk . Melambak lambak sampai mengantuk juga nak delete seketul seketul . Spam komen mula berlegar -legar semenjak tahun 2019 . Nampak paling banyak pada tahun tersebut . Antara spam komen yang masuk di blog ain ialah : iklan judi , iklan karangan panjang mintak bantuan , kebanyakkannya dari Indonesia dan juga mat saleh serta pak arab mana entah . Sumpah la komen spam ni macam virus pun yer ehk sebabnya kan komen komen tu berulang - ulang dan datang dari user internet yang sama .

Kenapa kena delete spam komen ?

Tertimbul juga persoalan di kepala otak ini , tapi mengikut pandangan ain untuk memperbaiki kualiti blog kita . Yela , kalau terlampau banyak sangat spam yang masuk , pasti Google merasakan blog ini teruk tak berkualiti , tak ada effort nak perbaiki prestasi , tak aktif sebab tak ambil apa - apa tindakan kepada spam komen tersebut .

Ain ni tak pandai langsung dan memang kategori noob dalam teknikal blogging ni . Banyak tanya kepada kawan kawan blogger dan selalunya menjadi rujukan ain semestinya kawan kawan JDT Blogger .

Cara nak delete spam komen ?

Ain pergi ke ruangan komen dan scrol la satu satu . Bila mata ni nampak je komen spam , terus click dan delete forever . Buat la satu persatu sampai rasa mengantuk juga tapi buka lagu kuat - kuat dan sedar tak sedar dah dekat sejam lebih ain delete semua spam komen tu . Dulu - dulu ain main biarkan je . Hahaha . Sebab macam tak ambil peduli tentang prestasi blog . Sekarang , rasa nak take serious dalam menjaga kualiti dan prestasi blog akuainkausiapa ni . Walaupun belum bertaraf blogger yang popular . KAH !

*Next step , ain nak perbaiki gambar gambar yang rosak dan link link yang bermasalah dalam setiap article yang ain dah post ! Fuh ~ Penat tau , tapi tak apa , buat slow slow lama - lama siap juga nanti kan .

9 LANGKAH MENGENALI DIRI SENDIRI (self awareness) | Penting ke untuk kita betul betul mengenali diri sendiri ? Kenapa kita kena kenal diri sendiri ? Ikuti 9 langkah yang mudah untuk anda mengenali diri sendiri .

Seperti yang pernah dikatakan oleh Buya Hamka (Philosopher Indonesia) berkata : “Mengenal diri sendiri jauh lebih sukar daripada ingin mengetahui kepribadian orang lain. Sebab itu, kenalilah dirimu sebelum mengenal pribadi orang lain.”

1. Purpose : Cari tahu tujuan hidup . Setiap dari kita pasi ada matlamat dalam kehidupan . Kalau tak ada matlamat , cuba cari 1 impian yang ingin dicapai.

2. Values : Diri kita ini punya nilai atau disebut 'harga diri' atau maruah . Cuba letakkan priority dalam hidup supaya kita tahu value yang ada pada diri dan tidak mudah di pandang remeh oleh orang lain.

3. Principles : Ada prinsip hidup dan tidak mudah terikut dan terpedaya dengan ajakan serta hasutan kepada perkara dan tingkah laku yang tidak baik .

4. Personality : Kenali kepribadian dengan menjawab online test . Banyak je kan ujian ujian personaliti diri dan jangan risau , hanya diri kita je yang tahu jawapan yang terbaik .

5. Emotion : Boleh menguruskan emosi dengan baik dan tidak terlampau mengikut sangat kata hati , kadangkala perlu juga mengambil kira emosi yang lain dan gunakan akal fikiran juga untuk membuat sesuatu keputusan.

6. Needs vs Wants : Boleh membezakan mana perkara yang menjadi keperluan atau kehendak .

7. Habit : Kita semua mempunyai habit atau tabiat yang baik atau pun yang tidak baik , jadinya untuk kita mengenali diri sendiri adalah sangat penting untuk mengurusnya terutama habit yang tidak baik .

8. S.W.O.T : Strengths, weaknesses, opportunities, threats . Konsep ini bukannya hanya terpakai kepada bisnes atau kerjaya tapi untuk mengenali diri sendiri pun boleh juga guna . Dengan sentiasa menganalisis menggunakan konsep S.W.O.T ini , secara tak langsung kita menjadi seorang yang berterus terang serta jujur kepada diri sendiri dan memperbaiki segala kelemahan yang ada .

9. Passion : Jika anda tahu dan betul betul mengenali diri sendiri anda pasti akan tahu tentang potensi diri , kemahiran atau skills serta bakat dan minat boleh di jadikan sebagai salah satu karier. Sebagai contoh , anda minat menulis dan paling suka menulis jadi nya boleh je jadi blogger dan menulis la setiap hari di blog anda .

Baca juga artikel yang berkaitan :

4 Perkara Yang Tak Boleh Share Dengan Rakan Sekerja | Walaupun rakan sekerja ni individu yang korang jumpa setiap hari, tak semestinya korang boleh share semua benda dengan mereka. Jom ain kongsikan 4 perkara yang korang kena elak dan tak boleh share dengan rakan sekerja atau rakan pejabat anda :

Gaji

JANGAN semudahnya beritahu atau berkongsi berapa gaji korang! Korang bukan je dah tunjuk yang korang ni tak profesional sebab tak mampu jaga confidentiality sesuatu perkara tapi boleh wujud rasa tak senang kalau gaji korang melebihi rakan yang lain.

Kesihatan

Kalau korang ada masalah kesihatan, lebih baik jangan dedahkan kepada umum. Akan ada 2 jenis orang tau bila benda ni berlaku. Rakan sekerja yang kasihankan korang atau mereka yang merasakan korang menjadikan masalah kesihatan sebagai alasan untuk tak buat kerja. *Tapi untuk kes covid , adalah sangat penting untuk memaklumkan tahap kesihatan yang terkini kepada rakan sepejabat.

Hal dalam ‘kain’

Kehidupan peribadi korang macam hubungan dengan keluarga, suami-isteri atau hubungan intim ni tak sepatutnya diceritakan kepada teman sepejabat. Ia mungkin akan menjadi senjata mereka sekiranya berlaku apa apa di kemudian hari.

Perubahan gaya hidup

Kalau korang ada apa apa perubahan dalam hidup, lebih baik untuk tak share dengan rakan sekerja sebab boleh menimbulkan rasa cemburu dan tanda tanya dalam diri mereka. Bak kata pepatah, rambut sama hitam, hati lain lain.

Bersyukur kan kalau dapat rakan sekerja yang baik dan tak toxic , dan dapat pula boss yang memahami . Tapi tu la , pusing pusing pun kehidupan kita ni takkan lari dengan perangai manusia .

Baca juga tentang : Cara Tarik Rezeki Dengan Muka

Macam mana nak cakap 'NO' politely bila orang mintak tolong time kita busy?

Boleh try ayat ni.

Macam mana nak cakap 'NO' kalau orang minta tolong

I’m honoured but I can’t
Sorry, I'm booked into something else right now
Sadly I have something else
I’m sorry but I'm not taking anything else right now

Kita kena belajar juga untuk saying NO kalau ianya menggangu waktu kita . Kita mesti mudah rasa bersalah kan kalau tak dapat tolong orang sebabnya sifat tolong menolong ini memang dah jadi budaya dan amalan kita . Jadinya , itu la timbul perasaan susah nak cakap tak boleh kalau dipelawa kemana - mana , atau jika ada yang meminta tolong sesuatu .

Perkara yang buat aku annoying!

Pengajaran yang paling bermakna buat diri ini ...

Blogger bukan PERCUMA!

OOTD Aku Berwarna Hijau | Seringkali kita melihat orang berkata tentang ootd , meletakkan hashtag #ootd dan ramai yang sanggup mengambil gambar sehingga beratus take hanya untuk sekeping ootd yang mahu diupload di Instagram .

OOTD atau nama penuhnya outfit of the day yang bermaksud : an internet abbreviation for outfit of the day, refers to what someone's wearing on a particular day, usually in the context of fashion blogging. It can also mean a particularly fashionable outfit, or the photoshoot involved in taking an ootd photo for a social network.

Meh ain tolong jelaskan dengan bahasa mudah , ootd ni maksudnya pakaian yang di pakai pada hari tersebut , dan biasanya bergambar dan di upload di social media . Hang pakai tudung warna apa , pakai baju jenis apa sebagai contoh dress ke , tshirt ke , blouse ke , atau kemeja dan seluar pula pakai yang jeans ke , slack ke atau pakai skirt . Haa , tak cukup juga kadang tu siap bagitahu lagi handbeg jenama apa , kasut jenis dan brand apa serta aksesori pun ada juga yang akan beritahu . Kebanyakkannya memang sejenis yang akan atur terlebih dahulu pakaian dan aksesori supaya nanti bila dah pakai dan menggayakannya tak la nampak macam mangsa fesyen .

Jadi untuk posting ain kalini ialah tentang ootd ain yang berwarna hijau . Warna hijau sering dikaitkan dengan warna yang membawa unsur ketenangan . Warna hijau mempunyai banyak kategori ada yang warna hijau lembut , hijau terang , hijau pokok pisang la dan yang last sekali ni paling tak boleh blah MAK KAU HIJAU . HAHAHAHA. Antara contoh warna hijau yang popular ialah : mint green , emerald green , olive green , green apple , army green dan lain lain . Tambahan pula , semakin hari jika dilihat fesyen di Malaysia mula menerima warna hijau sebagai warna tema untuk sesebuah majlis . Contohnya , koleksi baju hari raya yang sedondon dipakai satu keluarga malah ada juga yang berani menggayakannya ketika hari perkahwinan .

Kenapa ain berani mencuba ootd berwarna hijau ?

sebab ain dah mula rasa bosan dengan warna kegemaran kebanyakkan wanita iaitu warna pink . hehehe
mahu mencuba mix and match koleksi pakaian yang ada di dalam almari.
tudung dan baju itu merupakan pemberian kawan ain jadinya ain cuba suai padankan.

Penerangan mengenai ootd ain berdasarkan gambar

tudung : warna hijau terang dan plain
baju : warna tak berapa nak terang dan ada corak , jadinya kalau boleh jangan pakai tudung yang ada corak lagi (akan nampak serabut)
seluar : warna putih (menaikkan lagi seri warna hijau tu )

Tambahan tips : Kepada yang suka make up , pemilihan lipstick serta eye shadow sangat penting supaya nanti muka kita tak nampak pelik dengan ootd yang digayakan. Jangan la pi bubuh eye shadow warna hijau pulak , habis nanti betul betul jadi mak kau hijau . HAHAHA .

Pada pandangan ain , boleh je untuk kita berfesyen cumanya tetap lah berlandaskan kepada pepatah 'ukur baju di badan sendiri ' ; Berbuat sesuatu atau bertindak atau berbelanja mengikut kemampuan diri sendiri. Untuk nampak awesome ootd kita ni kan , kena yakin la pada diri sendiri ! Paling penting , bergaya dan berfesyen untuk diri sendiri dan bukannya sibuk sebab nak minta orang memuji kita .

Love Yourself !💖

Baca juga : Syurga Fashion OOTD Wanita Di Jalan Jalan Japan

Assalamualaikum . Beberapa hari lepas aku kemas baju yang banyak di almari tu . Almari ain ni jenis slider yang slide ke kiri kanan gitu untuk buka. Tapi , ain rasa annoying sangat nak slide slide jadinya ain buka slider tu dan letak belakang almari tu . Jadi la almari ain berbogel macam dalam gambar tu tak bertutup .

Ain dah mula rasa bersepah dah ni baju dah tak teratur . Maksudnya , baju dah terlampau banyak dan tak terurus dengan baik . Its time to declutter ! Apa maksud declutter itu ?

Declutter mean : remove unnecessary items from (an untidy or overcrowded place)

Bahasa mudah nya , hang pi asingkan je la mana barang yang nak simpan atau pakai lagi dan asingkan mana barang yang dah tak nak .

Susah atau tidak nak declutter ni ?

Susah kepada mereka yang ada masalah hoarding disorder . Okay itu apa pula ni ? Ini sejenis penyakit yer . HAHAHHAA .

Hoarding Disorder : a persistent difficulty discarding or parting with possessions because of a perceived need to save them.

Bahasa mudahnya penyakit suka simpan barang , terlampau sayang barang , dia punya simpan barang tu sampai penuh satu ruang rumah dan tak nak buang dan bersihkan langsung kerana pada nya barang tersebut punya kenangan yang tersendiri . I use to be that person sebelum sebelum ini . PEH ! SERABUT TAU ADA PERANGAI MACAM GINI I TELL YOU~~

Kini tak lagi . Hehehe .

Ain kongsikan beberapa tips macam mana ain kemas baju yang banyak tu :

Jangan letak semua baju , seluar , tudung di ruangan gantung . Bila kita biarkan dia dekat hanger tu memang jawabnya kita akan malas dah nak melipat .
Lipat ikut kategori dan asingkan mana baju , seluar dan sebagainya . Kalau boleh asing lagi details . Macam ain , ruang tshirt siap asing ikut kategori ( selalu guna , jarang guna dan lengan pendek serta lengan panjang ) .
Sebelum nak shopping baju ke seluar ke atau tudung dan segala outfit lah kan , make sure jadi kan habit untuk buat clearance dulu di almari . Fikir yang mana aku nak campak baju seluar dan segala mak nenek pakaian yang dulu ni . JANGAN HANG DOK TAMBAH ALMARI LAH KOTAK LAH KAN .. MEMANG MAKIN BERTIMBUN LA NANTI (SENGAJA BESARKAN FONT) HAHAHA.
Belajar move on ! Ain sekarang anggap segala pakaian ini pun sebagai rezeki . Percaya atau tidak bila kita start asingkan barang yang kita sayang dan belajar memberikan kepada yang lain , akan ada lagi rezeki lain yang akan datang kepada kita . Macam ain kan memang minat bundle tau , kadang nanti ada je yang nak bagi koleksi bundle diorang dekat ain . So , untuk menerima rezeki Tuhan yang lagi baik , belajar memberi kan apa yang terbaik dari kita kepada yang memerlukan.

Banyak je sebenarnya tempat perkumpulan baju baju terpakai yang mana kalau kita dah tak nak , letak je nanti ada la pihak yang akan uruskan . Boleh nampak kan satu plastik penuh ain tu dah termasuk baju , seluar , tudung yang ain dah memang tak nak pakai .

Baca juga : kemas mengemas walaupun duduk kat rumah je ~