Ain Makan Ape Today ?.

Assalamualaikum . Hari ni start breakfast pukul 9 lebih menghampiri jam 10 pagi . Semalam tidur lewat . Sebab buat study sikit untuk bisnes . So , apa yang ain makan hari ni ? 

✅Roti 3 keping telur mata kicap sos (Buat macam gini selera sikit ) Kalau makan 4 keping roti rasa macam banyak sangat . Ni pun kena kurang lagi patut nya 

✅sebiji pisang 

✅Buah lai sebiji.

✅Lunch Nasi putih sayur sup bayam ayam perap airfryer

✅Dinner Nasi putih sayur sup bayam ayam perap airfryer

✅ susu kosong blend sikit kasi sedap dengan air sejuk dan granola

Hari ni last makan jam 6:30 petang ! Masih cuba juga untuk dinner lebih awal. Tak makan malam ! 

Read More

Cara Kurangkan Makan Nasi

Assalamualaikum . Lately ni kan ain tengah dalam proses menjaga portion makanan . Jadinya idea ni timbul di TikTok . Ada orang kongsi cara nak sukat berapa banyak kuantiti makanan yang kita makan .

Bila nak turunkan berat badan , nasi la yang paling orang ramai nak elak . Kononnya makan nasi la punca berat naik . Sebenarnya ada banyak lagi makanan yang kita makan antara punca kenaikan berat badan .

Jadi , ini salah satu cara mudah ain sukat kuantiti nasi yang dimakan . Actually , dah lama beli benda alah ni . Hahaha . Tapi tak terfikir pulak buat sukat nasi .

Boleh kenyang ke ?. Hmm baru hari ni eksperimen . Kita tengok macam mana kan . Sebab penumbuk ain kecik je . Orang cakap nak sukat karbo ni ikut berapa besar penumbuk kita . Jadi nya , sukat ni lagi kecik sikit dari besar penumbuk ain . Hahaha .Size cup ni ialah 1/2 cups . 

Kita cuba okay ! 

Read More

Dua Mangkuk Mee Hoon Soto Untuk Hari Ini

Assalamualaikum . Hari ni start makan pada pukul 9 pagi . Lama betul berpuasa yer nampaknya perut . Tutup makan semalam jam 5:30 petang . I survive for day 3 tak makan malam dan cuba untuk dinner lebih awal sekitar jam 5 -6 petang . 

Insyallah ! Semoga lebih kosisten lagi !  Ain makan ape today ?.

✅ sebiji pisang

✅Nasi goreng tomyam (5sudu je suap, makan kongsi)

✅Mee hoon soto (rasa macam terbanyak pulak portion nya) lunch

✅Mee hoon soto lagi for dinner 

✅Sebiji epal merah fuji

Insyallah , nak belajar kurangkan lagi portion . Tak nak drastik sangat takut nanti hangat hangat tahi ayam je! Just enjoy the process ! Semoga Ain Kurus !!! Yeah !! Taugeh tu memang suka makan banyak gitu .Krap krup krap krup rasa .. Mee hoon soto kurang garam , gula , minyak ..

Read More