98/366 : Exercise Ikut Ejaan Nama Sendiri




Assalamualaikum dan hello kepada semua . Alhamdulilah , tadi petang hujan juga dekat Johor Bahru ini memandangkan pagi sampai ke tengah hari sangatlah teramat panas . Sampai pening kepala aku jadinya . Hahaha . Terima Kasih ALLAH Kau kurniakan rahmat mu hujan kepada kami semua . Aku jadi agak tersentuh hati bila orang mengeluh bila hujan turun . Sedangkan hujan itu kan pemberian rahmat daripada ALLAH kepada hamba hambanya . Sejuk sedikit bila hujan turun . Alhamdulilah . Jadi , untuk hari ini aku nak cerita tentang :

  • Exercise Ikut Ejaan Nama Sendiri
Memandangkan hari ini aku off workout sebab aku ganti puasa , hehehe . So hari rest day lah dari sebarang aktiviti membakar lelemak parasit . Untuk proses menguruskan berat badan aku ini aku banyak pelbagaikan aktiviti cardio aku . Yelah , kalau buat yang sama je mesti badan jadi biasa je tak ada perubahan . So ,beberapa hari lepas , aku mencuba lah exercise ini dengan mengeja nama sendiri . Bayangkan nama aku NUR FARAHAIN . Fuh , kalau nama ayah aku pengsan dua hari aku terus. Hahaha . Ingat , buat ikut urutan ejaan tau . Macam ada pengulangan A ke , korang kena ikut urutan . Sebelum itu , warm up jangan lupa tau ! . Warm up itu sangat penting dan dah habis exercise cool down pun kena buat juga . Jangan miss out dua perkara ini untuk mengelakkan sebarang injured. Bukan itu sahaja , kalau keadaan fizikal kau dan kau ada masalh kesihatan yang terlampau dasyat jangan mulakan aktiviti yang extreme dahulu . Cubalah jalan dekat taman selama 20 minit dulu ke ,  naik turun tangga so that badan korang biasa . Tapi , pada korang yang dah bosan dengan treadmill itu bolehlah mencuba exercise ikut ejaan nama sendiri . So ,yang nama 3 4 gerabak tuh selamat berjuang . hahahhaa . 

Cukuplah entri untuk hari ini . Aku ada benda nak buat . Assalamualaikum :)



97/366 : Sayur Colurful & Aiskrim Sihat



Assalamualaikum dan hello kepada semua . Hari ini rasa macam kejap nya dah bulan april . Soalan untuk orang perempuan , uolls dah ganti puasa ? Well , bulan ramadhan dah tak lama dah kan . Makanya , kena lah kita start ganti dari sekarang . Ini jugsk peringatan untuk diri aku sendiri . Hahaha . Jadi , untuk Diary of the day pada hari ini ialah :


  • Makan Sayur Yang Colourful !
Memandangkan aku ini memang jenis tak ada masalah dengan sayur sayuran ,tapi tak semua jenis lah aku suka . So , nak kuruskan kenalah banyak melantak sayur dalam portion meal aku . Normally aku banyak makan sayur time lunch dan dinner . Sesekali breakfast je aku cari sayur . Untuk dapat abs yang awesome , pun kenalah belajar belajar makan sayur . Hehehe . So , from now on kena lah decide sayur mana yang korang suak dan habiskan tau . Aku geram betul normally kalau lunch kan kedai makan banyak jual lauk lauk nasi campur tapi bab sayur memang fail . Sedikit sangat pilihannya dan biasanya orang masak sayur sumpah tak sedap dan masin . Hahahhaa . Well , semenjak aku dalam misi menguruskan badan ini aku macam alergik sedikit dengan 4 rasa ni , Berminyak , Bergula , Berlemak dan rasa Masin ! . Kalau rasa empat empat ini tekak aku macam loya . Hahahaha . So , back to topik maka sayur yang colourful maksudnya cari pelbagai warna untuk sayur sayur itu . Contohnya , sayur kobis putih , carrot , lettuce . Kan cantik tu bila gabungkan dan secara tak langsung makin berselera nak makan . Bila aku dah mula colourul kan plate aku ini , aku jadi bersemangat nak makan sayur . So , korang pun make sure colour your plate .



  • Aiskrim Sihat Sebagai Snek !
Fuh , dengan cuaca yang tengah panas dekat Malysia ni sangatlah sesuai untuk makan benda benda yang sejuk kan . Jadi , untuk snek petang aku untuk minggu ini aku buat asikrim sihat . Hehehe . Aku pernah cerita dalam blog aku . Yang ini  . Cuma untuk kali ini , aku letak chocolate chips . Fuhh , sedap sangat . Less sweet ! Try lah , jangan pemalas sangat semua nak beli dan mintak orang buat kan je ye . Hahaha . Lagipun combination yogurt dan fresh milk fuh super awesome . Ala , buat jelah lagi rasa puas hati dari pergi 7 eleven dan beli . HAAHAHHAA . 

aku buat dalm acuan yang macam gini je *gambar google*





96/366 : Masak Ayam KFC Sendiri !



Assalamualaikum dan hello kepada semua ! . Alhamdulilah , hari ini aku rasa happy sebab akhirnya aku dapat menaip diary of the day ini menggunakan laptop kesayangan aku ini . Makanya , insyallah aku recover balik mana blog blog yang dah lama aku tak blogwalking dan tak tinggalkan jejak . Terima kasih ye pada korang yang sudi baca dan komen serta rajin jengah ke blog aku yang biasa ni je . Jadi , ini cerita aku pada hari ini :


  • Dah settle edit blog !
Seperti yang korang tengok blog aku , adoyai terasa nak puji diri sendiri setiap hari . hahahaha . Comel dan cantik sangat blog aku . Hahaha . Puji diri sendiri .Cuba korang imagine macam mana aku tengah puji diri sendiri ini . Aku edit sendiri okay ! . As my wish , memang nak blog aku simple dan friendly user especially mobile user . Nowadays orang dah jarang dah online pakai komputer kan . Hahaha . Makanya , aku nak sesangat blog aku ini tak makan qouta orang dengan banyak . Hahaha . Alhamdulilah , semalam aku spent masa dalam sejam untuk edit header dan edit template blog . Lagipun , aku memang tak nak serabutkan langsung blog aku ni . Jadi , tolong komen okay ke idok blog aku ini . Mohon cakap cantikkkkk banyak kali . hahahahhaa . 



  • Masak Ayam KFC sendiri !
Yess , aku tak tipu ! Kebetulan aku ternampak tepung Kentucky dekat kedai RM 2 . Pastu aku terdetik nak membeli , jadi aku ambil je lah . Dan , hari ini aku cuba lah . Ya ALLAH , senang je rupanya . Hahaha . Ayam tu salut dengan putih telur lepastu gaul dengan tepung tuh dan goreng . Buat sendiri lagi puas hati sebab aku kan tengah dalam proses menguruskan berat badan . So , penggunaan minyak mestilah dikurangkan . Normally , kalau beli ayam uncle bob kan minyak dia mak oi boleh pengsan tengok , ayam kfc pun boleh rasa berminyak dia kan . Aku pulak kalau boleh minyak sedikit yang amat aku guna . Aku pun dah start guna minyak jagung instead of pakai minyak biasa . Siap kena pergi kedai lagi beli minyak sebab rumah aku jarang guna minyak . Hahaha . Aku buat ayam kfc ini untuk lunch dan dinner . Fuhh , kepuasan yang amat . Ditambah pula dengan aku buat homemade coleslaw sendiri . Aku ada pernah cerita ni . Ini entri tentang aku buat coleslow ini .   Coleslow cepat dan sedap ! . Untuk korang tu , rajin rajin belajar masak sendiri weyh . Sebenarnya kan , memasak ni kita kena explore sendiri . Baru boleh tahu apa yang kau expert apa yang tak . Jangan lah asyik masak meggi dengan masak air je yerk .Hahaha .


Okay , cukuplah untuk hari ini . Assalamualaikum :)




Langgan: Catatan (Atom)